Bạn vẫn có thể chế biến một thực đơn toàn các món ngon mà không cần dùng đến dầu mỡ ngấy ngán đâu nhé!
Thực đơn không dầu mỡ cho ngày cuối tuần thanh nhẹ

MÓN HẤP:

Thay cho các món sườn kho hay sườn xào thường ngày, bạn có thể sáng tạo một chút với công thức sườn hấp nếp này nhé! Món sườn hấp được ướp đậm đà này vẫn sẽ quá ngon mà không sợ bị nhạt vị, kèm theo phần nếp dẻo ngon bọc bên ngoài, hẳn cả nhà sẽ thích lắm!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 1

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 2


MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn nên luộc rau thay vì xào để giảm lượng dầu sử dụng. Để thay đổi hương vị cho món rau luộc, không chỉ là rau chấm xì dầu như mọi ngày, bạn có thể làm thêm một phần sốt nấm để rưới lên trên. Sốt nấm thơm thơm sẽ làm rau cải luộc có một hương vị rất đặc biệt và mới lạ đấy!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 3

Cách làm sốt nấm:

- Tận dụng phần nấm hương đã chuẩn bị sẵn sẵn ở món đậu phụ rán bên trên, bạn phi thơm tỏi rồi cho nấm hương vào xào qua với xì dầu cùng một chút gia vị khoảng 30s.

- Pha nước ngâm nấm với 1 muỗng nhỏ bột ngô rồi đổ vào chảo và đun cho tới khi tất cả sôi trở lại thì tắt lửa.


MÓN CANH:

Với khoai tây hầm thịt bò, các bạn có thể cho thêm đậu que, bắp cải hay hoa lơ đều ngon cả. Để tiết kiệm chi phí, chúng ta chỉ cần mua thịt bò dải là cũng ngon lắm rồi.

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 4

Cách làm món canh khoai tây hầm thịt bò:

- rửa thật sạch thịt bò, thái thành từng miếng cỡ khoảng 3cm rồi cho vào luộc qua. Sau đó, vớt thịt ra, rửa thật sạch rồi bắt đầu cho vào hầm.

- Trong lúc đó, các bạn xào cho cà chua thật nát rồi đổ vào hầm cùng với thịt bò. Lưu ý nếm nêm vừa ăn.

- Khi thịt bò đã mềm được một nửa thì chúng ta cho khoai tây và cà rốt vào đun cùng. Đến khi tất cả đều chín mềm thì cho nốt đậu que vào, đun chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 400 gram sườn non
- 200 gram thịt bò bắp

Rau củ:
- 3 củ khoai tây
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 4 quả ớt tươi, 2 cây hành lá, gừng, tỏi

Khác:
- 200 gram gạo nếp
- 100 gram nấm hương

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn diy rau cải tối nay ăn gì?

qua tang cach lam pho mai chien kho tau móc treo muối ớt xanh pizza thịt gà Nhật Bản canh gà lá giang mực làm chả banh flan thom ngon chao bo cau bánh pudding cacao banh korokke ngon Kim Đồng Thit nướng Cháo gà hạt sen cach lam kem sua chua dua hau Cất đồ xôi mực cách làm thiệp cach lam tom chien món chè dễ làm cách pha dầu giấm Thit xao nam nam bộ sinh tố thịt rán xù bò xào trái cam móng giò mon ngon de lam 12 công dụng của sữa tươi salad su su trộn cà rốt món ăn trung quốc nam kim cham xao dau hu banh mi nho chè vải thạch rau câu chuÃ Æ kho tàu Ngủ Nau xoi hanh nhan hai san ngon ruou vang Mục hap xốt bò băm salad gà trung quốc cải thảo đá bào Hàn Quốc khau thach thanh long bắp luộc nước cốt dừa Muối tôm chanh dây lam banh khoai tay nghien ngon Bí quyết nấu cơm thật ngon hôn Bùn chua Hành hoa cach nau lau chay ngon ca cムmuc nuong chao sốt cá chim các món âu khác Bột gạo cà nh gà trẻ hóa da trái bơ đậu đỏ chân gà sả tắc món chua Hằng MT Bí quyết làm trắng khoai tây ngả màu pho kho tôm cuộn trứng hấp dâu tây đảo thịt tôm viên giò lợn ninh tôm và thịt kho măng thăn gà nấu rượu Me gà đồ ăn nuoc trai cay trung chien la lot lam banh ca rot trung chien cuon thit tự làm mì udon canh dưa chuột cach lam bo luc lac xao soup gÃƒÆ bông lan cam tươi bò chua cay buffet rau câu dây tây Ra đảo ăn ốc cùi tôm chiên tẩm nước cốt dừa Goi tron dieu may cach nau che dau xanh du du ham c º bánh chưng xôi đậu xanh chà bông đuôi bò nấu lẩu 四方粽子 nau dau Canh chua là giang cá chép om dưa món om cá Hằng MT Khoai tây thịt cacsh làm trà sữa thái Lớp sorbet Đồng Tuong ngọt 2 thit om món nào sốt cà chua ngon sack củ cải trắng cá ba sa chiên sốt me tom rang canh dọc mùng tom sot chua ngot đặc sản Thái Nguyên mon ga kho cu cai Bún xào tom hum dat