Bạn vẫn có thể chế biến một thực đơn toàn các món ngon mà không cần dùng đến dầu mỡ ngấy ngán đâu nhé!
Thực đơn không dầu mỡ cho ngày cuối tuần thanh nhẹ

MÓN HẤP:

Thay cho các món sườn kho hay sườn xào thường ngày, bạn có thể sáng tạo một chút với công thức sườn hấp nếp này nhé! Món sườn hấp được ướp đậm đà này vẫn sẽ quá ngon mà không sợ bị nhạt vị, kèm theo phần nếp dẻo ngon bọc bên ngoài, hẳn cả nhà sẽ thích lắm!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 1

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 2


MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn nên luộc rau thay vì xào để giảm lượng dầu sử dụng. Để thay đổi hương vị cho món rau luộc, không chỉ là rau chấm xì dầu như mọi ngày, bạn có thể làm thêm một phần sốt nấm để rưới lên trên. Sốt nấm thơm thơm sẽ làm rau cải luộc có một hương vị rất đặc biệt và mới lạ đấy!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 3

Cách làm sốt nấm:

- Tận dụng phần nấm hương đã chuẩn bị sẵn sẵn ở món đậu phụ rán bên trên, bạn phi thơm tỏi rồi cho nấm hương vào xào qua với xì dầu cùng một chút gia vị khoảng 30s.

- Pha nước ngâm nấm với 1 muỗng nhỏ bột ngô rồi đổ vào chảo và đun cho tới khi tất cả sôi trở lại thì tắt lửa.


MÓN CANH:

Với khoai tây hầm thịt bò, các bạn có thể cho thêm đậu que, bắp cải hay hoa lơ đều ngon cả. Để tiết kiệm chi phí, chúng ta chỉ cần mua thịt bò dải là cũng ngon lắm rồi.

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 4

Cách làm món canh khoai tây hầm thịt bò:

- rửa thật sạch thịt bò, thái thành từng miếng cỡ khoảng 3cm rồi cho vào luộc qua. Sau đó, vớt thịt ra, rửa thật sạch rồi bắt đầu cho vào hầm.

- Trong lúc đó, các bạn xào cho cà chua thật nát rồi đổ vào hầm cùng với thịt bò. Lưu ý nếm nêm vừa ăn.

- Khi thịt bò đã mềm được một nửa thì chúng ta cho khoai tây và cà rốt vào đun cùng. Đến khi tất cả đều chín mềm thì cho nốt đậu que vào, đun chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 400 gram sườn non
- 200 gram thịt bò bắp

Rau củ:
- 3 củ khoai tây
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 4 quả ớt tươi, 2 cây hành lá, gừng, tỏi

Khác:
- 200 gram gạo nếp
- 100 gram nấm hương

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn diy rau cải tối nay ăn gì?

cach lam nuoc cham chua ngot lÃng suong Nếp cẩm nướng cá hồi bằng chảo sườn kho đậu phụ gỏi ổi tàu hũ ky trà ngon giấy bạc làm bánh macaron gỏi rong biển ot chuong nhoi thit ngon giảm béo Nấu nui ngon Ốc giò Kheo Chiếc Rạm món hoa bánh khoai sốt mì ý che da Đắm cùng đuối mật Văn hóa thưởng thức mỳ Ý có thể tau hu nuoc duong vit xiem nuong ngon ngũ vị hương bun thit xao sa Bo nướng la lot cach lam nui xao bo ca tim sot nuoc tuong ngon con cong che ba mau ngon cach lam luoi heo sot uop suon bo cach lam thach hoa qua so canh bí đỏ nấu mọc Bánh mì tươi Du siêu mi y ngon rau rut chai hủ tiếu hủ tiếu xào tôm mực Mì ga lam tom rim cách trang trí bánh cho halloween Những món ăn ngon tuyệt ở Nhật Bản 碧海蓝天 Ä a chien nấu sữa chocolate mon banh khoai mon ngon che kiem tom hap muoi mỹ phẩm bò sốt sấu cach nau che 3 mau mẠm chả rươi chiên rán cac mon me ga han chÃƒÆ ngon lợi ích rong biển dinh dưỡng protein cách mix nước ép cơm gà lá dứa lá cơm nếp banh ga to dau tay kem sữa gà hầm mè com ga 28 Nướng cach lam banh quy mèo CHE cac mon sua Làm bánh không cần lò nướng bún list cơm banh mi sandwich Suong cách làm sữa chua các vị cach lam banh my kieu Mexico muop xao ngon Hầm Hột vịt lộn nước chanh gừng hat hanh nhan làm nóng tiramisu kieu truyen thong Bánh papparoti nhân kem trứng cơm chiên thịt lam tom xao hat dieu chè đậu ngự bao tử cá kho nước dừa ê Thực phẩm giúp giảm cân cho bữa trưa đậu hũ tẩm bột chiên món ăn chưa bệnh đau mỏi khớp gối cách làm sinh tố bơ Canh cÃƒÆ Ấm lòng bát súp bột báng trà xanh BUN cháo bí món khoai tây nướng canh trai nấu chua ven nấu rau câu từ kẹo dẻo chè trái cây củ năng smoothie nău mon chay