Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

cach nau canh chua ram súp lươn đồng miª trung cuon ca hoi Những quán chay ngon cho tháng Vu Lan vit quay ngon Đê lòng đỏ mì ăn liền gan nước tương trà cánh hoa sườn heo sốt me kem chuối dừa chiên ăn sáng sức khỏe giảm cân mức sức han Nghề làm bánh dày giò món cơm trộn bánh quy mặn bắp luộc ngon Xôi thịt bún gà Thợ Nhuộm dù lâu vẫn cach lam xoi dau sốt đậu hũ Giảm Cân miến gà trộn Thịt Heo kho man banh cong dua xao thit chè nha đam đậu đen bánh sandwich cuộn tôm cúm bánh ú nếp nhân dừa bánh quy matcha hình cây thông banh nam ngon đùi gà kho gừng vải nhồi thịt hấp trái cây trang trí ca nuc hap quyển cố đô huế nuoc vai thieu ngon du du ham Nộm mề gà snack vị cà rốt cải bẹ xanh mì gói kẹp kiểu bánh sandwich đậu phụ chưng tương Thói kem cây cốm so diep chanh day thom ngon canh ga nau nam sương sáo cốt dừa banh mi ngao duong canh rau ma nau tom thom ngon ga nấu dứa canh tôm đồng nước trộn bánh ướt bài trí nội thất 3 cháo khoai nấu giã cầy ngon gỏi lòng lợn bánh ngọt nhân đậu gà cay già treo Ca cơm Nữ cach lam phong tom Sinh tố dừa cà phê rang rong biển rẠcach lam dua muoi Trứng vịt lộn Món súp nước trái cây giảm cân vani mam tep chua lam sinh to ca rot tao sua ngon An vat lạ miệng canh hoa sen chien trung nau sup cua ngon VẠbánh bao cho bé mon ca kho cơm gà hải nam sot vang chuối nướng với kem Đậu Hủ Cây chiên bắp trứng ngon mướp đắng nhoi thit công thức thạch sương sáo nước cốt rau dớn bánh ích trần X涔坕 xôi bơ chè thạch nhãn trứng chiên thịt heo mẹo giặt giũ hay cach lam ga hap muoi làm đậu phộng canh ngao bí đao nấu chè long nhãn hạt sen công thức bò xào sả ớt Thit kho trung dứa xào sườn heo Tuyết Nguyễn Cà tím nhồi thịt sốt cà banh flan ngon Hà nh nâu lâu Cach lam banh ran dua cà bánh mỳ kẹp xúc xích tom chien sù trung cuon chien bo nấu canh nấm nestea kem dâu súp bí đỏ bò gỏi ga ca bong hap ngon nước ép cà chua mật ong Lựu Cách tỉa cây nấm nhỏ từ củ cải đỏ cach nau canh ca diec