Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

cách nấu nếp cẩm Bông Vải da Lá chanh trà detox ga hap nam huong gulab mực xào me Mách bạn cách tỉa hoa từ hành tây dễ Ăn rạm kho nhớ đất lúa Thái Bình chiên cánh gà mực tươi nướng cay rau câu thạch trái cây rau câu trái công thức chè sương sa hạt lựu đơn Banh canh thịt vit ca ngu kho dua cari don thit lam banh uot thit nuong thịt xào măng bì heo chiên giòn ca ngu mâm cỗ ngày tết Bánh pancake nghieu canh khoai so rau nhut ngon lam dua Khắc MÃŒ nấu tào phớ cà phê canh cá nướng rau sam lam banh xu xe ngong toi luon vit thom ngon mực nướng muối ớt mực nướng muối ớt lát cách pha chế trà đào cá xào rau cần dui ga nuong rut xuong thịt ba chỉ keo me thom ngon salad xiên que thuá µ Cách tái chế vỏ chai nhựa thành bàn Choux a la creme lam cha lua bánh trung thu Bít Tết Hải gà sốt xoài nẠp banh da lon Chà ngon ca ri xanh hai san bun nuoc leo cánh gà chiên sả canh bò viên ÐÑm Tép lam mut dau Pín bò Bánh tằm khoai mì nồi cơm điện súp cua nấm Má ¹ gỏi chay chè hoa cúc nấm tuyết Mon an chay cupcake cÃ Æ chua Menu Cá cach lam tep ram cach lam banh flan Thit Heo Kho cach lam xoi vi Banh gaofaln hap dan cua lot chien cach lam pizza ngon ot cay cocktail chanh xiên que món trung bún nước lèo Sóc Trăng hormone tăng trưởng kiểm dương châu rau muống trộn mè Các món giải nhiệt hot nhất mùa hè ở các món thịt gà thịt lợn hấp khoai môn cach lam banh bo duong thot not banh nuong nhan xuc xich pasta bí đỏ lam banh pho ý nghĩa của bánh trôi bánh chay ba sa chà năng rau bí xào chè bột lọc Canh ha banh cam đậu hũ chiên bọc thịt gà com chien tom ca man trứng chiên củ kiệu thịt vit Cach nau che Khoai cach lam banh flan tra xanh sup bo chanh ngon công thức nước ép táo măng tây món canh Canh ga nuong cach lam salad bo sò cách làm bánh mì kẹp may váy đầm РЃ cach lam banh uot Thái Lan tôm sốt bơ Canh nấm dưỡng da