Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

bánh đa trộn mắm ruốc cà ri bánh phô mai xoắn quẩy cach lam ga nuong Đi ăn gà chỉ khế bánh khoai rán giòn Tuyết Nguyễn Ức gà xào rau củ hủ tiếu sa tế món Hoa Trâm Phạm Lý riềng dọc mùng lòng salad trai cay tron duong tiệm muc nuong sa ot ngon banh mi tom chien xu bò kho dứa vai thanh ha dau mua bánh khoai lang mật cách làm bánh cpepe canh bò hoa thiên lý Trái cây lam ga kimbap cuộn ruốc bông canh cua đồng bí xanh Triệu Ma hấp cá với trứng gà cong thuc banh crepe mon dau hu nam huong các món từ thịt gà cach lam xoi la dua bánh khoai môn chiên goi trung lam tra dao Che dau nau ca ri ga sup xa bau bánh mỳ nhân bơ sữa thịt bò hầm khoai tây cach nau canh bi dao canh chua với cá hồi món thịt kho món ngon mùa lạnh ca bao bot chien ĐẬu cach nau nhung mon an giác mạc Bánh Mặn chè Rớt nước miếng với những món ngon từ banh ran nhan dau do thịt nướng ướp ép lê CACH LAM BANH BOT LOC chè trôi nước lá dứa mon banh pancake ngon lam ngheu dut lo kieu my Lam tra sua chan trau nuoc mâm kiểu mới cá ba sa kho ớt xanh cá basa kho ớt xanh làm thịt bò khô không cần lò nướng nôm hố quả gấc gio xao ga chien ngon Trang trí món ăn Ngõ banh tiêu miến nấu tôm nấm bánh phô mai bọc kem cocktail chanh dương cach lam com ruou nep chè cốm canh thịt lam banh gao thà i lan váy hoa bánh hình cừu nướng cá rô phi với bơ gà nhồi xôi nướng tokpokki bánh Gà nướng bánh khoai lang nấu sữa bánh quy đậu phộng món nhắm NAU may vÃƒÆ Bun nem nuong ca nuong xi dau ngon cong thuc nau che chuoi cach lam thit kho dua ngon chan ga chien nấu nướng tha chả cá ba sa món hầm ngon gà om nấm sao ăn gì đặc biệt Giải Khát giảm cân thon thả thực phẩm đậu hũ non xào miến tai heo ngam mam banh pizza thom là o nấu cơm hến cach lam thit sot ca chua êm Canh rau den thit chien chua ngot nam com thịt cuộn khoai nướng á c ngon Dưa củ cải chim cút chiên tẩm mè nước cốt dừa