Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

Banh khoai tay la xuong song mẹo nấu canh cach lam sinh to bo dau phong Tinh bánh men cach pha cac loai nuoc cham ngon lam banh cupcake ngon nộm chân gà lam pha lau long bo Ga tay Mẹo nhổ lông vịt dễ dàng sò điệp xào sả ớt lãƒæ cach che bien goi tai heo quán ăn Huế ở Hà Nội com rang dua Hàn Quốc Mực xào cay chuẩn vị Hàn sandwich cuộn rau củ mon tam me Khấu đuôi nhồi thịt chiên giòn nóng trộn gỏi chay mon an dan da viet nam banh tet ngon tu lam suon non kho pho ha noi hấp tôm Quyến gà bbq su su xào thịt com tay cam tom ngon cach nau bo sỏt vang dimsum sinh tố xoài hấp bánh khoai lang cach nau nuoc dashi ngon cách nấu canh ngao mồng tơi ca nuc kho ngon lẩu bò nau che buoi emdep mì hấp cha trung ngu sac ngon nhồi 1 cà tím chiên bột bong ngo chien banh khoai khoai lang don thit lam rau cau 3D gà kho mía lau nấu củ năng Hướng dẫn mẹo chế biến thịt vịt công thức sinh tố cà rốt nui gạo nấu rau củ tự làm trân châu Mon nuong bbq thực đơn ăn ngon sua nau lam com thom hai san Chè Sài Gòn Bí quyết chế biến khoai tây đúng cách Sữa chua dầm trái cây bánh nấm bong ca chien gion banh cookies bo lac giá lạnh cach lam sua chua thach cach nau canh chua ngon cÃƒÆ kho cay Express canh bi món Tếtl món Huế giò heo hon Tết rau củ quả lam mon banh tao cam nam xao thit ga tôm rang tiêu lam banh cuon tự mon heo quay rau muong nau ghe nui chiên trứng sườn hấp đỗ đen thit bo sot cam nấu canh bầu với trứng Trang chủ canh cá bớp bot chuoi cach nau bun be be Flickr sốt bò mì ý mi Y bo bam xoi man hap dan chè ngô cach lam sua chua vi chuoi ba ba nau chuối món nấu nộm mực thập cẩm Nộm mực thập gà rang húng quế bông bí thach pudding xôi sườn nướng cha trung lap xuong an len Gỏi chua rau chuối Món kích thích Mâm cỗ cúng Ông Công Ông Táo cu ca rot Vấn vương đặc sản Bến Tre XГґi canh cua rau nhut ngon canh chuối tôm tươi xôi lạc hấp canh kim chi đậu hũ Giam bong rau xao ga xot tieu xanh ngon công thức bún tươi Thịt nguoi mà cay Mỳ Không Chiên 365 Lẩu Thái Hải Sản