Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

video tìm quán nhậu Cupcake Thích mê những món ngon Nha Trang盻芯/a> thit heo xao hanh tay ngon phụ giúp Dao ngam bong lan cuon bung kem trÃƒÆ mề gà xào Mẹo vặt sườn sốt chua ngọt nộm nộm nep chien LÃƒÆ trang sức muc xao ot xanh CÃÆu búp Cách chế biến giải nhiệt lam mut thom ngon Thit bò hành tây nấu xôi vẠlà dang cu kieu chạo tôm tươi day lam banh tao phà Šđặc sản huế bún măng vịt chân giò rán món chạo gà công viên Lê Văn Tám cách làm chè siro chanh tây Nấu cơm ga nuong la chanh Tóp mỡ mon chao ga hat sen cà nuong sà Šga rang la gung Bun nước leo: #D34373" href="/index.php?q= cá lóc nấu cà chua"> cá lóc nấu cà chua banh hoi dung ăn vặt Đau công thức nấu xôi xoài cach canh tam sắc lá hương thảo bơ trái bơ chọn bơ bí quyết nấu ăn xa lach ca chua ngon cach lam cac mon ga chuối trục cac mon xao Rau cúclass="label" style="background-color: #746682" href="/index.php?q=GÃ">Gà sự thật về việc ăn uống đài cà dầm cà ri kiểu thái banh cupcake sâus="label" style="background-color: #8CE038" href="/index.php?q= Tuyết Nguyễn Bánh canh thịt heo"> Tuyết Nguyễn Bánh canh thịt heo cách lam đua kem chuối lạc ngay quoc khanh công thức sườn heo chiên giòn phá sot vang trứng gà trộn salat bưởi canh cá thu trà xanh sandwich trung Nước Chấm giày dép ngao hấp sả canh chua ga nuong Canh chua rau Muồng Kem chien bò sáu mày canh mướp Giả gà tà y tôm xốt me Quác nuoc chanh hoa hong Xôi Tra hoa qua bông hoa chuối đánh xéo thịt cuộn xoài Rau mÃƒÆ cach lam nuoc cham vit canh ga hanh san ngon nét cua đồng chiên giòn Dau phu banh pancake bánh gạo Nem cà ri gà cách làm chè bắp thức nau thit bo Sữa chua dẻo vit tiem am thuc tra vinh Rau cúc pizza de mong ngô xào thịt lợn cÃƒÆ ri sữa chua trái cây biến tấu Diềm xà cua chien gion khoai viên lăn mì gói Nuong thịt rán xù Trứng cá hồi cha dau thit banh ca ro