Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

tất niên meo nau nuong canh ca bung kỷ chân váy ga chien gion cơm chay gặp món ý gà xào Yen cupcake cú mèo day nâu an ngon detox 2 meo gà chiên áp chảo cuon la cai bo chien Kheo thit nau dau phu tu xuyen cua bà làm bánh bao chay những món bánh mì ngon Bánh mì xíu mại sinh tố thanh long Nga Nguyễn cu nấu trái cây mực chay chiên xù dịp tết nguyên canh bau nau tom thức khuya cháo cá lóc rau đắng cháo tôm càng Bánh phở canh bầu trứng chiên pho mát nấm canh cá chép canh cÃƒÆ canh bí xanh cach lam ga tan canh đậu mấm muc nhoi thit chien ca hoi sushi cach nau canh chức năng cach nau pho cang cua hap ngon bệnh văn phòng hội chứng văn phòng cao mon ngon voi sua bánh kem cach nâu che me đen bánh mì bít tết cach lam thach dua qua masterchef cach lam trung cach lam thit vien Mắt cach lam thịt bò chanh day cach lam cha ca nuoc duong phèo non qua đu đu cach lam pho xao gion ngon thực phẩm mùa thu cach lam cha Cà kho cach lam kem ngon ga dam cach lam kem chuoi cach lam bo bit tet ca kho ca cach lam mut dau ca tim xao khổ cac mon ăn Suon kho ca tam Dinh dưỡng của mướp khía cach lam banh dau xanh NHO cach goi banh tet luon cuốn thịt dau hu sot ca chua cach do xoi lÃ Æ chanh ca nau rieu ca ho cốt ca cÃ Æ thit heo cuon sa chien gion cơm thịt công thức nấu ắn banh bong lan cuon tra xanh cơm gà hải nam bánh me Xôi hoa ca basa cơm gà cà ri cách nấu đùi gà Nga c cùng nuoc chanh da ngon Bi dau xanh cúc gà goi cánh gà xào sa tế Cắt heo Thit nướng cánh gà chiên giòn la lot công thức thịt kho xì dầu Nếm bánh Lớp cách nấu phở Chiếc cách nấu che troi nước cách muối dưa leo cách nấu bún cách lam nem chua ran