Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

châu chấu rang lá chanh Hà Ly chè bí Tuong ngọt cari ca mứt táo dẻo Đặc Sản banh bi do ngon Thực đơn 4 món cho cả nhà ngon miệng chè đậu xanh cốt dừa gỏi cuốn chè ngô sắn Chè ngô sắn dẻo ngọt cach nau che nam tuyet hat sen ga nuong tieu xanh sườn chay rim đường Tam bánh hình con sóc Bo kho keo ca tim ngon cupcake hình cú mèo Từ Rau củ Lớp làm kem không cần máy cà nướng làm hành phi món thực hiện nhanh pha soda xoài chè khoai bí đỏ món khai vị bò chiên xù lam lau ca bong hong muc xao toi tay su xôi xéo dẻo mut dau xanh don Hướng dẫn nấu ăn trộn bún măng bi quyet lam banh khoai sốt me mi ga banh duc nuoc dua ngon phà sáo măng chả gà rau củ cach pha cocktail chả tôm bọc trứng cút chiên mien hap cạch sả nướng thịt heo Miền Nam trung ca ran ngon bánh việt cach nau bun bo nam bo soda buoi ngon hành muối chua ngheu sot sa te ngon món Nhật Noel gương bún thịt heo làm bánh tráng cuốn bánh crumpet chiên nha đam đường phèn Nga Nguyễn Nội Trợ tra sua thai 饺子 salad tuoi ngon bánh trung thu lá dưa xôi bò C kho suon cot let chien xu ngon cach lam banh ran nhan man nuoc cot dua canh rau den do nau trung bac thao tào cà ch là m Đến Phú Quốc thưởng thức tiết canh rÆ á u bẠp GIÒ buoi cach muoi dua chuot Làm xúc xích che cho tet han thuc chao bo cau chocolate Kem mascarpone chocolate cho buổi hấp bông cải xanh cach lam canh Valentine cach lam kem kiwwi cơm cơm mứt gừng cay nấu canh cua với bầu gian can canh khoai bò viên cach lam ca ri An trái cây trộn Đài Loan Tảo Banh xeo cách làm bánh đậu xanh pancake khoai tây sinh tố dừa meo ham thit nhanh mem cà tím nhúng bột chiên sốt vang Duoi bo ham trộn salad gà trái cây cach lam ga nuong sashimi từ thịt bò cóc trộn gỏi cach lam ca mu hap xi dau canh đu đủ xanh mon banh pancake ngon soup kiểu pháp đậu hũ chiên trứng muối xi tận hưởng cuộc sống đèn chiếu sáng canh bi ngo ham tom thom ngon tôm tươi chiên trứng