Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

thịt bò xào súp lơ banh gingerbeard thom bánh thịt gà mì udon tươi banh mi hap nhan thit thom ngon bach tuot xao tu lam mut bánh tart đào Trâm Phạm xào nấm mỡ banh mi hanh don gian vẠbanh gato flan ngon Lớp bánh sắn nướng banh mi goi thức uống giải nhiệt bánh quy cốm banh flan kieu nhat c º mì udon hoành thánh cuốn cá banh mi chuoi chien bo bánh phô mai dưa hấu nhiều banh flan dua banh lot dau xanh ngon mut man ngon Ngọt dai món ăn từ ốc mỡ bánh phô mai bí ngô Halloween Trâm Phạm banh duc man ngon gan heo nam chien Tuong ngọt banh khot mien tay rau chân vịt xào nguoi ngu vi ngon dua tuoi banh do banh khoai tay chien xu ba roi chien ngu vi trung quoc com ga banh dau nuong ngon banh kho qua ba khia mon ngon tu chuoi banh cuon kem ngon ba ba nấu ruọu vang muc ne các món gà ngon bò khô banh cuon kem bo ngon bữa cơm chay tu lam keo chuoi banh con duong bơ trái bơ chọn bơ bí quyết nấu ăn nam kim chi banh chung vuong nau ca kho rieng ngon banh kem lanh sot cacao ngon nấm xào rau thơm banh hat oc cho muoi dua gia Bánh Mặn bá ƒ bÃo nau sup dau lang ngon Diệu Kim Kẹo óc chó giòn thơm cac mau banh gato đep bà cafe chao bo cau thit heo cuon rau cu ngon bánh nếp khoai lang hấp oi xi muoi ngon món ngon với khoai lang tím bánh nậm ngon cách làm thiệp cách làm sữa chua hoa quả bánh muffin chocolate mon con duong hoa ngon Những quán ăn đắt vẫn đông khách ở bánh mì kẹp trứng sợi mì udon tươi bánh khot bàn Ngày Tết bánh kem rau cau mon ngon voi sua chạo cá bánh da heo cach lam goi sua ngon lươn xào chuối đậu bánh cupcake hình cây thông mong tay xao toi ruốc bông mon tet bánh cuốn trứng món Bắc Võ Mạnh Lân sốt bánh chuói nuóng mía bÃ Æ bÃ Æ salad quán chay nở rộ nhà hàng chay aummee hà Yaour nau nuoc duong lam banh nuong Xoài chua ngọt Hoành cach nau thit vien bÃƒÆ nh kem thịt nạc băm canh sườn tam sắc Xen chè thạch thit ba chi rang mam tep bÃƒÆ nh bánh chiên nhân thịt ca tim nuong ngon Xao ca tim o mai khe xao gung báºm lăng Xếp hàng ăn cơm tấm