Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

nhan PHO thịt xông khói cuộn măng Ạbánh sandwich kẹp chuối Mứt khoai lang cupcake cach lam trung rau câu trái cây lá dứa Làm sao để chọn mua và chế biến thịt chợ xào gà với xà lách gan bo nau bia ngon mÃƒÆ cach lam tuong ca chua banh cuôn lợi ích rong biển dinh dưỡng protein lam sua chua cach lam ga ap chao banh da cua banh mi pho mai Banh bao gói bánh chưng bún riêu cua ngon trứng rán đậu phộng Dự Banh ngot chiên giòn đồ uống giải khát mùa hè canh cà rốt nấu cà chua mang cÃƒÆ mua dong Anh khoai tây lắc phô mai mon an nuoc ngoai chà m bánh mỳ Cá Kho heo Quay bọt cha gio pho mai ngon gà viên sốt rau củ tử vi cua chien gion Sua Chua xa lach ca chua viet an com kheo vòng trứng bọc thịt băm món ăn Việt Nam mien xao lam canh nam dau hu non cha dau thit Trứng cá hồi kho cá cơm Phở bò Các món gỏi mì chachang mi quần hột vịt lộn xào me cách nấu canh chua chả cá d 水煮鱼的做法"label" style="background-color: #B757CC" href="/index.php?q=Muoi chua">Muoi chua cá cơm kho mỡ củ cải Cơm trộn thịt bò và củ quẠcá hòi sót cam Bánh đa chÃƒÆ bÃƒÆ Banh trung cha gio trai vai ngon cú Hướng dẫn nấu ăn gà xiên que nướng Thương Bot Nếp gà nướng đậu phộng tự chế khung ảnh cách làm trứng chiên món hap cách làm bánh cuốn Cach nau chao trung vẹm sốt nước cốt dừa kem bap rang mat ong ngon lam banh bong lan lac banh dua nuong thịt heo viên rim xì dầu Xe kéo BI CÃƒÆ Kho banh truyen thong cá cam nguồn bánh chuoi Xôi vỉ cà ri bánh bông lan lá nếp chai chao huyet cach lam mon ga khong loi thoat bánh trứng cơm rán bắp viên kim chi kiểu takoyaki Cháo mè đen Canh bầu rẠhải sản đông lạnh cach nau che hat sen quÃƒÆ Quy ca cuon bún khô xào singapore đa kinh MẠMiền Trung TrÃ