Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

chè đỗ xanh hạt sen cơm trộn đinh hương trắng hồng chiên bánh bắp đậu phộng muc kho gà nấu sữa tươi trang trí đĩa cơm cach lam salad gia dau cach lam me ngao duong ậm Muop ngÃƒÆ các món kho coca sắp đặt trang trí nhà chi phí thấp cach lam banh loi chuc Mẹo trang trí bếp phong cách đồng quê ướp thịt bắp nướng sinh to dau hấp trứng Món ngon ngày tết Hủ tiếu nam vang Làm hoành thánh lẩu lá giang gà nấu lá giang làm bánh deo canh sa kê nấu sườn cách nấu chè ngon bánh cookies hoành thánh cách làm nước lê gừng trị ho chao thit bam Keo cà rốt chuoi nau tiec cuoi nam bìa cứng quân Chế Làm sao để chống ngán trong những ngày nộm thịt heo trộn khế xoi nep cam cach lam tom kho trung cut lam salad rong bien đá bào dưa hấu thịt gà bọc giấy bạc pudding xoai ngon thực pizza banh chung ngon lam suon non kho tra sua tran chau pho chien sườn heo nướng hạt mùi thit de salad rong bien ngon lườn gà canh chua đầu cá v thom ngon bánh tẻ Thương nhớ bánh khoai mì nướng canh khoai nau thit vien xe đạp đậu cove Những mẹo nấu nướng bà nội trợ cần mon goi oc áp chảo sườn cốt lết Những món ăn vặt nóng hổi 10 000 đồng canh măng măng xào tôm cach lam cookie tra sua tôm sốt Mam ca loc tôm xào me mon sot bo bam kieu y món súp tôm sú xào trung duc he ngon Thước món om ngon mực xào tỏi ớt Trung Quốc cach lam dau hu tôm sốt me cay sốt cà chua Xíu mại sốt cà chua tôm chiên sốt me thịt bằm chưng mắm Bánh mì vòng quanh thế giới Nニー盻嬾g mà t lẩu cá nấu dưa chua tự làm thịt bò khô khoai củ luộc làm phở cuốn tại nhà nem nuong nha trang ngộ Bo nướng la lot tôm tươi sốt me chiên bánh hành cach lam banh tao bánh cheesecake yogurt chocolate hương cam banh giay bạch tuộc Kh thập cẩm cơm chiên bun tron nam ngon công thức hấp trứng gà bất dua hau blake lively cach lam banh flan kiểu gan lon cách làm ngô chiên trứng muối cá bông rang mặn sui cao Bí quyết gói bánh chưng ngon che bo Bữa cơm ngon chiều lòng người thưởng ca chua nhoi