Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

Thịt Bò Vét DIY Món xao tự kết vòng cổ bun nắm cá thu sốt me món chiên Hằng MT nộm ớt đà lạt mousse so co la ngon lươn cuốn thịt ngÅ tìm cach lam banh flan hap đậu hũ xào soup đuôi bò cach lam banh cookies so co la lam trai cay dam siro com ca hoi sot ngon mon an kieu tay ban nha cach tia hoa ca rot ngheu hap thai Bánh ít Trần lam sua chua tai nha giàu vitamin Khám phá món muối chua từ Bắc vào Nam cách làm gà chiên giòn ướp bia Món ngon cuối tuần ăn ngon mỗi ngày áp chảo cách làm vịt sốt dứa Æ n phuc Dáºm Ẫmthực sua dau xanh món lạ Bánh cuốn cach nau bun an toàn trong bếp cong thuc nau an trà sữa đậu xanh ga kho củ cải đồ uống giải khát Thơm mát sữa cách làm bánh cuốn bằng chảo crepe la dua sup hai san thai sua chua thach thập chè hạt sen thạch sữa chua vị oải hương nấm kho tiêu nguyên vật liệu com nem ngon cách làm sữa chua làm sữa chua Ớt hiểm sốt bò mì ý bò cuôn sữa ngô bo nuong bbq Cà Pháo xì dầu Dò gỏi sen cách làm bánh mỳ cốt dừa cách làm nước dâu tằm Trứng hấp phớ oc heo ham thom ngon cach lam cha ca chien heo quay ð file cá hồi sốt mù tạt phuong banh brownies dua Tuyết Nguyễn Thịt heo quay rim mặn chua cay bánh sữa chiên mam thai bun công thức cách nấu nữa bắp Ngũ vị hương mì bò hầm Sữa ngô bổ dưỡng cho ngày lạnh cà chua nhồi thịt Cà chua nhồi thịt Cách làm sữa ngô thơm mát ngày hè chocolate trái cây Gia bong sữa gạo làm sữa bắp mỹ tại nhà thịt gà kho khoai môn Đặc sản Quảng Bình Đẻn biển bắp chiên An Sáng chà bông chà m mÃƒÆ Kem Cháo lòng dimsum Công thức món chay sữa gạo tẻ nước gạo sữa Galaxy sữa gọ hàn quốc Quan bột nếp nấu kem sữa công thức làm sữa gạo cách làm sốt bechamel Ä Ã³ng nón cach lam ga chien cay kieu han sữa sức khỏe sữa gạo sữa dừa thực phẩm thay thế sữa gạo dừa canh rau chan vit ngon bánh doremon tươi ngon hành muối tốt cho tiêu hóa món ăn từ thịt vịt