Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

chè bột nếp nhân mè đen nẠm bà nh cải xào thịt quán bánh canh Ô Chợ Dừa thịt heo ngam nuoc mam che dau xanh khoai mon cách ăn mận vải dòng sản phẩm cach lam suon kho tau cong thuc lam banh xeo mũi nấm đùi gà xào tỏi quay thung cồi sò nấu kem gà rán sữa ga nuong kieu han ngon đào đầu mùa 4 món hải sản rang muối ớt ngon khó chè gạo lứt bánh khoai kẹp thịt chiên tỏi chua dinh sườn nướng mọi cách làm ốc xào sot dau trung ngon súp chè mít thạch sương sáo co Nấu bun goi bo nhung dam mì Quảng đúng vị gà kho nghệ dau khuon sot ca sua chua mam xoi xôi lá dứa chà bông xôi Thiên Trúc lam ca chung tuong List Cha tom mon ga hap hanh xôi thịt băm cà ri xào mực sinh tố đỗ xanh rau má cách làm bún bì chay hà n bắm ga xi quách chè nếp long nhãn cách làm món nộm đu đủ tỉa rau củ quả bánh sữa chiên dau hu nam huong Sinh xôi nấu hạt me xoài bánh quy nướng new york cheesecake món làm nhanh mì ý kiểu nhật chè dừa non cach lam mon che com tom rang hanh nong sot canh bò viên rau củ 3 món canh bò viên Những điều cần biết khi sử dụng bếp bánh dứa cuộn tôm rang ớt bài thuốc sốt xuất huyết gừng rau Cach lam bánh bèo ngọt Tỉa hoa hồng từ quả dâu tây cá hồi xào cà chua bi Mùa sườn rim đậu hũ cuốn Bánh gan món ăn đường phố cach lam salad tom muc cà ri com thit da dieu ngon cach lam nuoc ep Phòng chùm ngây cá chiên cà ri cách làm bún sườn chua Chạy đi ăn đọt choại cach nau mon an ngon ca chua nhoi thit chả cá chiên rim tôm rim cùi dừa banh nhan dau do ngon những món canh ngon canh ca chim trang nau thom nguyên Vị khoai lang sấy dẻo thit nac kho tieu bo nau dop canh bí đỏ kiểu siêu dễ bo lagu ruoc ca hoi ngon Xếp thanh long nấu ô mai cóc gừng cách tẩm ướp cá ngon rau củ xào gà lam goi Mẹ khéo tay may khăn ống ấm áp cho bé cơm sốt nấm mua sử dụng chanh đào cach nau canh cai thao mẹo giặt giũ Cún Khang Cá chim rim măng tươi sườn bò nướng canh cua nau khoai so chè hột sen cha làm salad trái cây sốt đậu hũ với chanh hoa mai do chay dau bap xao toi ngon muc xao ot da lat hăm Cách làm bánh Flan cháo cá lóc bó sổ Chân trái ổi rau cu thap cam kho ngon