Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

cá tràu nướng khoai tây nướng trứng uống Tinh tế như bánh Huế mắm chưng ăn chay lâu dua cách làm bánh noel cách làm bánh pizza cách làm bánh pudding dưa cải muối cá cá ngừ cá ngừ đại dương lườn cách làm bánh quy chiên mÃƒÆ giải nhiệt mùa hè cách làm bánh sữa cách làm bánh sữa chiên thit heo quay bi gion bánh ga tô nhân táo thịt om coca cách làm bánh sữa phô mai chiên bánh bao hình bông hoa Rang cách làm bánh tiramisu trung hoa mặm cách làm bánh trứng tép khô là m Cách làm sữa chua Long heo cach lam banh Choux à la cream cách làm bánh trung thu tại nhà ngô nấu sữa lẩu chả cá cách làm bánh xèo giòn Cháy cách làm kem dừa tại nhà cách làm bánh lẩu chim trùng hải sản hấp hành tỏi cafe nhậu bày đồ ăn cách làm bò kho củ sen nhồi gạo cách làm bò ngâm giấm vien xèo cách làm bún sườn chua ca bac ma hap sot ca cách làm bún thịt cả bánh mì kiểu Pháp cách làm bingsu dưa lưới sườn cọng cơm tấm món nướng Xuân công thức bánh trung thu nướng cách làm cà pháo muối cách làm càng ghẹ rang muối cách làm cá diếc kho trà xanh cách làm cá kho ngon cách làm cá rô kho Bí quyết chọn nước mắm ngon công thức hột vịt xào me cách làm cơm cháy ngon canh bò hầm cha muc ngon cách làm cơm chiên Cơm chiên tôm trứng clip Bánh phu thê canh mướp đắng nhồi chả cá Canh công thức bánh gato cầu vồng cách làm cốm dẹp bun mang cách làm canh chả cá Ca ba sa chien cách làm canh chua cách làm canh khổ qua cach lam che bÆ Æ i dòng banh brownie bowl thom ngon công thức bánh bò khoai lang tím cá lăng um chuối đậu om chuối đậu cách làm canh mướp đắng cách nấu thịt heo nước vo gạo cách làm cháo gà Khó cưỡng với 4 món ốc hương thơm ngon cách làm cháo ngao gạo lứt cá bống chiên giòn Ốc cách làm chè bạch quả cách làm chè cốm Tuyết Nguyễn Canh bí đỏ đậu phộng cách làm chè hạt dẻ cach lam kem tuyet xoai cafe chuối NgẠgà nấu coca bánh tart thơm tráng miệng cách làm chè hoa quả viên bi gỏi bò cách làm nộm bò cách làm chè khoai sọ công thức canh cải thảo kiểu hàn cai be xanh ca thac lac cách làm chè nếp rau củ tẩm bột chiên thịt trâu xào rau cần cách làm chả cá dum cách làm chả cốm cách làm trứng hấp thịt cay Gọn cách làm chả gân keo cách làm chả giò cach lam che thap cam cách làm chả tết