Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

thịt heo nướng Đậu hũ khoai tây cuộn tôm bánh khúc bạch cá nướng kiểu lào GOI Lạ miệng với cúm núm hấp sả 3 goi muc gà hầm hạt dẻ thịt bò xiên nướng Tiệc thịt bò chả mực Hạ Long bánh quy cuộn màu giờ trái đất Trai bau cách nấu món giả cầy tôm nướng muối kem sua chua dau can thiet Tôm biển Đà Nẵng kho qua nhoi thit ngon ca ri rau cu mam co tat nien sinh to dau chuoi ngon hành cuộn tôm măng quay chân giò Xuna Nguyen Thực đơn đầu hè mát lành mi kim chi ngon nau bun bo nam bo ngon nướng mực với cà ri ãƒæ chả lá lốt thịt băm cach nau thit rang khoai tay banh troi phong thuy banh cuon bà nh socola mi y sot ca chua ngon tự may váy ngoi nha socola hành tây ép đậu hũ chấm mắm ớt món salad nướng hấp cá ngon pha nước Vừng bánh gato Xà công thức bánh trung thu nhân cốm lam canh chom chom ngon bánh bông lan cuộn rong biển món ngọt banh trung thu nhan thap cam gà viên nướng cơm rang thịt Hòa giò thịt heo vit kho bia thom ngon ấm bánh canh cua lột chiên giòn làm bánh quy mồng canh sườn nấu ngọt tom rau cu nuong chao coc công thức gà nấu kim chi cach lam cha bong thit heo món ăn tăng cường dinh dưỡng cho nam Cách làm sữa chua tự làm tôm khô ảnh món ăn Đậu hũ non sốt nấm đông cô chay chuẩn Hướng dẫn cách làm giá đỗ tại nhà vịt nấu khoai rau bí nấu hến kem bông tuyết min Bổ dưỡng lươn hấp bầu hồ lô Canh cá nhiễu nấu măng tươi muối chua sữa chua nha đam ngon banh deo nhan custard thớt gỗ Banh ngot hoa tuy tien trứng vịt hầm ngải cứu bánh mì nếp cẩm yen mach cháo bắp bò nấu sen cha gio bữa cơm hấp dẫn Cơm gà Hải Nam thạch socola việt quất bao tử cá rán mi Y sot nam Chân giò luộc thạch táo rang bỏng ngô thưởng tết 2015 Tép mỡ cahc lam goi ga súp lơ sốt cà Cach lam ca ran công thức pudding Lá gừng thạch xoài sữa Cách làm cá khô món thịt luộc Tỉ kem đậu xanh ngon muc ro ti ngon co gỏi xoài xanh ốc nấu măng snack củ hành ca hap bau cá cơm sốt me Bo xao sup ca hoi ngon món ăn mùa nóng cach lam banh macaron kieu y canh cà chua thịt viên Khổ qua món ngon từ nấm mối