Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

dem bun moc ngon cách nương tôm ngon lam chao ech gung ngãƒæ 5 món ngon từ tôm cho bữa tối thêm phong Nấu Phở cach lam mut bi do Гўm keo trai cay cuon chả huế xúc xích chiên hình hoa cúc ngô gỏi cà rốt cha sen tom che troi nuoc nhan hat de nong hoi Thân banh quy la mua thu gà nấu lá giang công thức cocktail ngon chứng Báo nem cua be cu cai do xao cuộc banh puddingl" style="background-color: #CDDE97" href="/index.php?q=Tỉa dưa hấu thành giỏ hoa bướm dễ">Tỉa dưa hấu thành giỏ hoa bướm dễ banh quy hinh ca ngô ngọta>585847" href="/index.php?q=công dụng của mít">công dụng của mít com chien tom gà nấu chuối banh quy bo lương combo long non#41A05B" href="/index.php?q=ngũ vị tử">ngũ vị tử che bach qua thịt ba rọi ngâm nước mắm cách làm cá kho Tôm biển Đà Nẵng lau nau chua cay ngon salad kiểu mexico cÃƒÆ chay chan gio lon cán thịt bò xiên que nướng com rang cho bua sang Miến chiên hành tây cach lam tra sa ?q=đồng">đồng món huế cupcake vani 4 món ăn không thể bỏ qua trong dịp tết banh mi bo toi.php?q=chè củ năng nước cốt dừa chè củ">chè củ năng nước cốt dừa chè củ banh pudding banh khoai tay chien kieu cha ga hap la chuoi Chã gio thit Nguyên tắc ăn uống chung cho các bà bầu chao cho be cach lam cang cua hap cách làm thịt vịt ngon banh mi bo bún thang mousse dau ngon cuoi tuan da lon banh mi pho mai dau den tron sua chua dưa hấu tim mạch cân nặng cholesterol nem ran cha ca boc sa bánh bông lan xoài Bánh bo cari heo banh mi nuong pho mai long non bi ngoi don thit ngon banh que đặc sản hành tăm chuà banh my xiu mai ngon com chien cha ca ngon chè đậu xanh với nha đam muc nang nuong cay gà tẩm cà ri rau muống xào chao cá bông lau banh mi bo sua bánh phở xào bò cách làm tôm xào dac san phan thiet banh khoai tay chien ga tay kim chi cai thao banh gato cháo cho bé cach nau canh ca hoi goi muc ngon ngón Hạt nêm snack khoai lang banh mi ga kho bi do ngon Kẽm La lốt phần thịt bun cha ca nha trang bun rieu com chien trai thom công thức canh cá nấu thơm các cách rang cơm chao hau Hoa Kì cháo bí dây nâu an cai xào bật