Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

cá sốt nấm công thức chả lụa cua tươi bột gạo bánh canh cua Nga gà hấp nấm hương cach xao rau bánh bao nhân bột bắp ngô nướng đài giảm cân che thach nhan nhuc Tôm chua món canh ngon caramel trai cay tom thom ngon cay lam sinh to uc cách làm giò heo cá chiên nước tương Sườn chiên nước mắm làm sinh tố đậu bắp nhồi chả chiên món xiên nướng cho giáng sinh quẩy Sữa chua hoa quả bo cau xao bắp chuối tẩm bột chiên xao bong cai hạt sen làm nem Vệ sinh thớt đúng cách Trò chơi nấu ăn hay bien sinh tố nha gai Ech trứng chiên rau củ Nấu xoi Nếp lương thịt cuộn tôm dứa tinh trưng tra canh sườn ngô mỹ Để xoai lac công thức lẩu dê 4 sup bo duong bo kho pho mai ngon trung ngon Đồ ăn vặt truyền món chả lác gà rang tự làm mứt khoai lang dạ dày heo om nước dừa che cu nang giai nhiet mì chiên cookies bí đỏ salad dưa leo cách nấu chè ngon mÃƒÆ bánh đúc nóng kem tươi dừa Làm sa tế bánh quy vừng Tam món ăn ngon lát mon ca com ngon rau câu vân thủy Trâm Phạm canh kimchi viền đĩa vit sot xoai ngon banh tira tay cui banh bao chien gion ngon canh cải nấu tôm xào mướp nem trai cay ngon Nước uống Áo cach lam banh cu cai cách luôc khoai mì da dam potato wedges mon ngon mua thu món ăn dân dã salad gà cà chua ca thu kho tộ Bánh kẹp kho tuong thịt ngao xào gà nướng sốt mayonnaise Chiên cá gỏi cay sò điệp nướng phô mai cà rốt bánh dừa nướng Ăn gì để cả hai cùng muốn nga vit om mang chua mứt táo đỏ Mảnh cơm thịt gà băm món ăn bài thuốc người thiếu máu chanh trộn đậu đũa nộm ngó sen tai lợn Nộm tai lợn và ngó nước chấm kiểu thái hu cach lam banh gung bánh đa kê goi cuon rau ma thom làm mứt ngày tết lẩu chả cá Ru ngao sốt hành tây vå³ åª cá thu rim dua cu kieu banh khoai hap thit ngon