Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

Da me canh rong biển thịt bằm cach lam nom su hao chả lá lốt tôm thịt hạt dẻ cười kem thach ngon ấn cách ăn mận vải bo kho Me gà chân gà hầm tương hột đen cach lam mam du du ngay mẠt bánh cưới xấu súp phô mai chao bo cau cách nấu chè đậu xanh hẠm ngộ mien nau thit Táo bẠp cẠi hat vai da bò bít tết kiểu đài loan Mon an sang cach lam dau hu sot tom kem trÃƒÆ Sổ tay Trổ tài chiên khoai tây đúng kiểu tây sa tế mật ong banh gato thom ngon bánh cuốn hải sản làm đậu hủ Ä Ãª khoai tây rán cách làm bánh mỳ măng tây xào bò miến trộn tim gà nóng hổi cocktail dứa cong thuc nau thit kho tau gà quay nấu chè trôi nước nhân đỗ Nau bun mang bò cuốn mỡ chài mỡ chài thịt bò rau cu chien gion ngon cach lam banh gung mon an sang pancake gau Tôm rim súp gà xé cách nâu banh canh cha ca Ca loc hap nem chua Duoi bo ham bí ngòi nhồi thịt ga nuong me cách nấu sữa đậu nành Măng mon lau uyen uong bún cá mini Sở Thương Trang trí món ăn của trẻ Cún Khang Xôi đỗ xanh và sắn bùi bùi công thức cơm gà phô mai bún cá tràu mát lạnh mon an ngon thach pho mai cải xanh Banh gao trẻ em món ngọt béo phì thói quen ăn công thức nấu ăn Đùi gà sốt Teriyaki củ năng cơm ngon mỗi ngày nấu canh hến với rau muống thịt kho dừa trứng cút xếp kem trà gỏi ngó sen cách làm kem ngon chẠcà Chiếc thìa vàng 2014 nhà hàng khách Bun ca Bánh đa mon lẩu vịt su kem kho cãƒæ ngon chân gà xì dầu làm sữa chua dâu cach nau che dau xanh muc chien Vừa Mon tron kho tau Oreo tau hu ky cuon rau nam các món chay ngon 鑶煎卜绌 S宀 tom xao mut dua tra xanh Heo quay lá mắc mật bình hoa đẹp bí xanh trang trí đám cưới bằng hoa giấy Cheesecake dá n MÃƒÆ Thịt heo chiên giòn sốt rau thập cẩm Cách làm bánh xu xuê thit than heo chien công thức xíu mại cách nấu món cá kho Bun cha làm bánh mỳ hàu nhúng mù tạt bánh xốp mềm