Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

săn Muoi dau chà kho tu lam lau trư nem ngon Dà y canh chua cà basa thit quay tự làm tương cà sướng mon an tet sinh tố trái cây mì ống Bánh trứng sua milo Bò tái chanh cach lam banh dua công thức cơm xào bí đỏ bằng chiffon chanh Hoàng Dưa mắm pasta gà so long nuong cà kho thịt gà xương sông lá xương sông bông bí xào thịt hộp chữa khoai tu Cách lam chà bông quà valentine mi vit tiem ngon món ăn Ba miến lươn đu đủ Pupa snack mach nha ngon cÃƒÆ kho coca cach lam nom ngo sen đùi vịt om bánh tráng trộn đậu hũ non sốt nấm quà tẠng banh pancake rau cang cua cach lam thit ga nau dong từ thịt heo nấu canh ngao mon bo nuong bánh quy gừng ngô nấu sữa cá hấ Cach lam goi ĐÀO NGÂM NƯỚC ĐƯỜNG Gà hấp dưa cải Cách cắt cam nhanh lươi bảo vệ các món trộn ngon Nhi sa com hap cơm vị gừng Cách chọn món ăn ấm bụng ngày bão về snack trái cây nướng tinh bột tim cá lóc nướng canh cÃƒÆ pha tra sua mực chiên giòn sake chiên giòn banh cookies bo kem chanh tuyet b㪠bánh mì nhồi thịt nướng thịt kho tàu chay Táo tào dưa sắn nấu canh gừng May vÃ Æ canh mọc nấu nấm tay chân chuối nướng cà thu cha dau thit Trứng cá hồi nấu canh cá bò với mẻ Potato cua chien gion chống cánh gà ướp bia chiên giòn chau dau do mien nau thit thịt viên kho măng mứt xoài chua banh tra xanh Hủ Tiếu banh trung kiến giá treo đồ Món Luộc quán phở ngon Hà Nội Cơm tối lạ miệng với cá viên xào rau Sinh tố mát lạnh mát kem cacao chocolate tôm sốt dứa bo nuong sa cách làm ghẹ rang muối tôm phụ long xao Cu cai do bánh quy bơ giòn cách làm món chè na bo ham rau cu ngon chè trôi mon an kieu tay ban nha muc xao ot da lat kem chuoi bo dau phong ngon