Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

khia vịt vịt nấu chao chao banh cuon homemade cách làm sữa đậu nành cach lam salad Cua Bi lẩu gà rượu nếp Tuyết Nguyễn Cá rô kho thịt ba chỉ bánh mì bắp mon an nhat banh trung tu flan bánh bí đỏ nho khô kẹp tóc Banh beo ngao hấp gà khô xôi lá cẩm Nước ép Gạo che sua tom rang muoi cach chat thit ga Lớp canh xuong mối quan hệ suon ham Bun rieu chay cach trang tri hoa qua Mực nướng nom dua trá ÿ mứt vỏ trái bưởi nem chien gion xôi cốm dẹp cach nau mi goi Túi Mẹo pha nước chấm thịt gà thịt vịt bánh canh thịt lợn cach nau mi Y rắn mối món nhậu đẹp da mục lop cach lam cơm nắm Nha dam tôm hấp nước tương nau xoi gac ngon pho mai chien gion hai san bắp xào khoai tây bọc cá chiên xù xuong ham giảm cân hạt cà phê chè xoài trân châu món đơn giản quần ống rộng mut mo deo ngot ép thơm thit cuu thom ngon 1 nam kho bò xiên que nướng đám Cách nấu đậu bắp dứa thơm cac mon salad ngon giò sống bọc trứng chiên thạch hoa quả sã³c lẩu chả cá che bap bot bang Đậu nanh muc nuong dau hu chien gion cách làm dưa mấm bánh cuốn tép so diep bach hoa sườn xào chua ngọt nau bò sốt vang nuoc cam Những món chay ăn sáng 4 phòng bếp tuyệt đẹp chỉ nhờ thay bữa cơm com bo xoi voi so huong dan lam mut man làm mứt dâu Mon Chinh Thịt heo khô cách làm bento bánh bông lan dưa leo thịt heo khô banh phong Bò bít tết công thức mực nhồi đậu hũ cách nấu chè khúc bạch dau hu non ngon cãƒæ A Ca kèo kho cải chua cach lam banh tart dua phòng ngủ Phó tem nên mang tuoi xao món mì trộn salad bí ngòi Ăn vặt GỎI xào rau răm phở tươi lươm tự làm bánh dẻo gà hầm hạt sen Xu hướng ăn bánh uống trà làm nóng mùa Mam nem nau che bot loc thạch trái cây lam bo chè mít trân châu mon mi xao bo luoi bo ham ngon