Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

ăn buffet đúng cách tuong ban Đặc cach lam rau cu chien cach kam beefsteak muối rang trứng cút kỳ trai coc bánh kem Đặc sản rau rừng An Lão cà bung cà tím thịt món Bắc Hà Ly thit kho nuoc tuong tôm xào giá và mướp hải sản Phú Quốc cá chẽm tôm sú Cơm chiên tôm khô bong lan hanh nhan bánh qui mè công thức thịt gà xào gừng món ăn cổ truyền thưc đồ ăn Trung Hoa Trứng om nước trà trang trí đồ thủy tinh thịt bò áp chảo the gioi cách làm nộm xoài thập cẩm lam banh bo ngon món Tết phở phở cuốn tôm tôm tất ẩm thực món ăn nhật bản dấm táo Thủy tinh cach che bien ca moi chao MÓN hẠlong công thức phở cuốn tôm hấp sốt cà chua banh bong lan trung muoi hap sup ca hoi khai vi ca loc nâu khê món ngon đường phố tuong ca chua cay kho tau cai chua cơm cuộn kim chi món Hàn Trâm Phạm Hột vịt lộn com cuon sushi ngon mẠm thai đào ngừa bệnh vitamin pha dầu giấm ngon Muối ớt tây Ninh banh mi ngot nhan mut dua huong dan nau an voi ca thu nuoc ep cam thom ngon cuon nem làm măng nướng Ba món Thái được bán nhiều ở Hà Nội thịt ba chỉ xiên nướng Cách nấu lẩu cá Hot vit lon rang me món hủ tiếu xào ngon ngô bao tử xào thịt bò cach nau canh duoi bo Lạ miệng bánh xèo nhân giò và tôm khô kho gà với gừng quoc cá chạch chiên riềng sả cá xào rau cần lam ca sot chua cay cá thu rim gừng cach lam nem cong khoai tay tam ngu vi huong cach lam cut chien bánh trôi hàn quốc pha chế rượu baileys i chà món kho Nộm ngon Thưởng thức món ngon chợ đêm Hà thành dưa leo chiên Mê đắm các loại bánh pho mai lạ mắt chả tôm bọc trứng cach lam thach mia lau Sữa đau nanh soup hành che san day ba mau Hanh thuc don co tet mojito từ quả mâm xôi những món cá kho ngon Cá rô kho tộ lam dau bap xao toi bánh tráng cuộn khoai môn chiên com chien dua kieu thai cạch lam suon rim thanh long bạn che dau do ngon cá thu nướng các món gà ngon trung vit chien gion tôm chiên hột vịt muối Mì tôm Cach nau sup cua trứng luộc màu hồng nước cam xay cà rốt canh rong biển thịt heo lam đậu hủ công thức sa kê chiên bột sốt cá với cam cá thu sốt me món chiên Hằng MT heo khô xé sợi ChẠcà Mon suon Kho cách pha rượu sữa Ngô Tuyết Phượng Cách nướng khoai gỏi đu đủ cá rô Nga Nguyễn xoi ga ngon cơm nắm muối vừng xào thịt bò đậu hũ kho chocolate truffle Cất đồ