Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

cách làm bánh rán hành nhân trứng mon sua bap lam cha ca mướp cuộn hải sản Nau che bap GI sup lo sốt chua ngọt Cá chiên giòn sốt chua Dui ga mùi tanh bánh trứng cơm rán qua vat ốc hút xào sả ớt xốt trứng gà Trổ tài làm chả ốc cực ngon món salad mía bọc chả bò sinh tố chuối chicken Bánh Mặn lam goi trung uc gà qua dua cháo vừng cu cải muoi banh bong lan co ban ga nuong BBQ bánh đa cua Hải Phòng buon gia cay thom ngon món ngon dễ làm từ kim chi handmade giấy Lẩu hải sản bánh ít nhân đậu xanh thịt bò trộn salad thit kho nuoc dua thit bam lam cha gio trai vai ga tô cang ghe rang muoi ot tết đoan ngọ món kho am thuc mien bac cach lam rau cau mochi xoai cách làm sốt trứng gà thuc uong ngon cach nau canh rieu ca banh tao thom ngon Thơm giòn bánh xèo miền Tây trong ngày thit tam bot chien thit ga nau trai thom may vá cho mẹ bún hến 150 cach lam ga cuon pho mai Banh Trung thu nghỉ lễ cach lam bo bia xoi bap ngon tuyet món ngon ngày xuân cach nau ga tiem cach lam bi ngoi nuong canh dưa há cảo nhân thịt cách làm món sốt ngon soup bắp cải cho bé che ngon lam cà Bo xao Bánh BAO Đồ uống chả bắp chiên xù ui 羅i cháo ăn dặm cho trẻ thực đơn chuối nhúng sô cô la kiểu cupcake cach lam banh chuoi cơm chiên kim chi trôi nước nhân đậu Chuyên cach lam mi xao gion ngon trứng hấp bánh quy bơ rang thit ga banana bread cach lam bap non xao muc bánh tẩm bột quế goi rau cang cua xúc xích Sushi bánh vừng chiên bánh nhân dứa tom sot mayonaise Banh cuốn bánh chocolate vị mật ong lòng nêm gia vị cá trắm rán sả ớt món súp Tự chế xà bông quế cà phê cho da trắng gỏi dưa leo tôm mực Là o spaghetti xào thịt bò người món ý bánh mì ngon Thịt lợn rau muốn ngâm chua ngọt Rau muống ngâm lạp xưởng chiên trứng ga tay nem chiên thực đơn hàng ngày rau đắng trộn gà List lẩu cach lam mang kho chay goi vit xoai xanh ngon ke spaghetti sốt hải sản