Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

công thức cá chiên mắm tỏi mẠt thit chien chua ngot BI DAO cách làm cơm thịt bò trộn rau chân vịt món chay tất Cach lam bo vien kho tau đón trung thu Cach Nau Chao Trang liệu cách lam banh bo hap hấp dẫn chan gio nau mang dau dua lagu gà cach lam hat luu ẫm hộp đựng khăn giấy Thịt vit pancake chuoi ngon công thức nước ép lê gừng com chien dua kieu thai chim ngoi thom ngon cach lam ga ran thit kho nam hoá kem sau rieng la dua thịt heo chiên giòn banh crep la dua cot dua banh canh cha ca t banh cupcake dau tay ca bac mà bánh nho cách làm măng chua lưỡi lợn trộn lá chanh Lưỡi lợn gỏi miến sinh tố mãng cầu gai ca ri xuong heo banh cheesecake sinh to khoai mon già cach lam nuoc ep dua chuot Bau nước chấm chim cút chiên mắm cay hấp nghêu với sả ớt canh cải nấu tôm ốc bươu xào ăn chay công thức kem khoai lang Quy bánh cuôn ga nau hat de lam nem đông sương nhiều tầng thach trung ca banh flan jelly may và Kim chi dac biet cánh gà sốt mơ ca loc flan rau cau MY quang pha bắp mềm củ cải Cơm trộn thịt bò và củ Hướng dẫn chọn rau ngon trái bổ cho chút cach nau com nhoi tom ngon bánh bông lan cuộn cam Trâm Phạm Trị cảm lạnh bằng chanh muối bánh tằm trộn bì mặn com chien bot cari ngon mÃƒÆ bún vịt dạ dày xào dÃn Mùa cá nục nhớ tuổi thơ cha tom bao mia Mi quang tom thit ngon bánh bông lan nho khô bò cuộn nấm kim châm phô mai thịt heo tẩm cốm đùi gà ot chuong nhoi thit ga Trân Châu sắc màu banh gato so co la ngon cach lam mon de xao lan mon ngon lẠdưa leo che thap cam sua dua tôm khô sốt cà chua mật ong nuôi sữa đậu nấu canh trứng cách làm gỏi món ngon từ sườn thế giới Halloween 6 món ngon nên ăn khi đến Sài Gòn lap xuong cách làm trứng nướng rau củ hàu chiên bột muc xao he banh khoai mon chien banh sau rieng chien gion bánh cookies củ cải đỏ kem ốc quế cherry bún thịt heo nướng lòng trắng bà nh à u bánh bao món Hoa Hằng MT gỏi xoài thịt bò khô ThÃƒÆ cach lam dui ga rut xuong choi mướp xào mề gà nem lụi xoi bap ngon tuyet