Không cần áp dụng những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bạn vẫn hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả nhờ trứng gà chỉ trong 5 ngày.
Thực đơn giảm cân với trứng trong 5 ngày

Không cần áp dụng những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bạn vẫn hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả nhờ trứng gà chỉ trong 5 ngày.

Tác dụng giảm cân của trứng gà

Trứng gà chứa nhiều axit béo omega – 3, có tác dụng làm giảm bớt mỡ trong máu, giảm tỉ lệ phát bệnh tim. Phosphatides trong trứng sau khi được tiêu hóa sẽ phóng ra nước dịch mật, có tác dụng rất lớn đối với sự phát triển của não và hệ thống thần kinh. Dịch mật giúp chuyển hóa axit amin trong huyết tương thành chất có lợi giữ gìn cho huyết quản tim khỏe mạnh, giúp giảm béo. Vitamin nhóm B trong trứng giúp trao đổi mỡ và đường, chống mệt mỏi.

Ăn trứng gà vào bữa sáng có tác dụng tăng thêm năng lượng và tính dẻo dai cho cơ bắp. Trứng gà không những tốt cho sức khoẻ mà còn là thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả tự nhiên và an toàn nhất.

Ngày thứ nhất:

– 7h00: 1 trứng gà luộc + 1 cốc nước lọc.

– 9h00: Củ đậu

– 12h00: ½ (một phần hai) chén cơm + canh bí đao nấu thịt nạc + 1 quả táo.

– 18h00: ½ (một phần hai) chén cơm + bắp cải luộc + 1 quả trứng.

Ngày thứ 2:

– 7h00: 1 trứng tráng + dưa chuột + 1 cốc nước lọc.

– 9h00: Ăn cà rốt luộc.

– 12h00: ½ (một phần hai) chén cơm + bí nấu thịt + su hao luộc.

– 18h00: Đậu phụ + cà chua.

Ngày thứ 3:

– 7h00: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + nước lọc.

– 9h00: Uống sữa không đường.

– 12h00: ½ (một phần hai) chén cơm + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu + nước chanh.

– 18h00: canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + su hào + nước chanh.

Ngày thứ 4:

– 7h00: nước chanh + trứng luộc.

– 9h00: Nước bí đao luộc.

– 12h00: ½ (một phần hai) chén cơm + su su luộc + 1 quả táo

– 18h00: 1 quả trứng + Canh bí luộc + bưởi

Ngày thứ 5:

Ăn canh thập cẩm khi đói (lấy củ cải trắng, bí đao, cà rốt, khoai tây, su su thái quân cờ nầu nhừ cùng với 100 gram thịt nạc thăn, cho thêm một ít hành ngò), ăn thêm bao nhiêu táo tùy thích và uống nước chanh khi khát.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Thực Đơn Giảm Cân

tự làm nem chua rán mũ và túi xách cói suon nuong vi ca pha công thức kem ech nau ca ri ngon món ngon tặng mẹ Ä au kem bánh Thịt bò xào nấm xa lach tron banh tok ngon váy đi biển món ngon từ bò tom xao man ngon nom sua ngon lam banh gato bò rim cay Công thức sốt nui với thịt bò món ăn tráng miệng tempura ca tim tia to mì tỏ mắm cá thu lam hen tự làm chè trôi nước món ngon nhà mình canh thịt sach se ghẹ hấp váy mùa đông mại">mon bit tet ngonindex.php?q= pho mai"> pho mai mực xào thơm cà thịt heo rim tôm cha ruoi thom nhận biết nước lẩu hóa chất bánh gạo nậm cách làm bánh pudding món Brazil cà cuộn đậu nấm món vịt gỏi củ sen tôm banh beo mien trung ngon Những thực phẩm chữa bệnh ở nam giới cach pha nuoc mam ngon xuc xich khia nuoc dua Gà chien măng cụt làm bánh mật chè đỗ trắng cà thu kho soup trứng ngô Bao tử heo mua dong mì sốt cay nầu Nấm kim châm môi trường suon bo nuong ngon coc non ngam chua ngot Cach nau nui ngon Cách nấu phở gà må å món ăn từ dưa leo mang thai món Trổ món ngon với cá chẽm CÃƒÆ K bánh âuón ngon TPHCM làm bánh thit luoc ngam nuoc mam ^| chả giò cuốn phô phaia> nem chay thập cẩm tép xào ngẠbanh ngoi gion ngon mang cà cá cơm kho mặn độ thit chua thit rang khoai tay mại nấu thạch nhân phô mai mận dẻo chua ngọt Vi宄勫檼 bánh núi lửa tom chien ngon mướp khía rau bầu bí y học cổ cách làm súp nui tôm rau củ bệnh tiểu đường nuoc cham thit nuong mông rượu nếp cái khoai tay vien ngon dui ga sot tieu thịt lợn sốt chua ngọt mưt me sữa tươi cách làm dấm ớt giải độc rau củ hấp sườn hấp cách thủy luộc bắp bò với nước mắm cách nấu canh bạch tuộc Bánh canh bít lam tom chien phong TOM cach lam banh con so tra xanh latte do tang ruou tao meo chuối chiên xù cha trung hap van ngon xoi mit la cam thịt vịt kho ngon miệng mi y tron cu qua Ca chien sot ca banh khoai mon chien xu ngon mì sốt cà chua meo hay Pudding vit om ngon mam uc vit kho gung liệu pad thai món ngon mùa lạnh salad tom thit ngon vỏ bưởi làm mứt món ăn kèm món canh tốt cho trí nhớ samosa mùa hè nấu gì 6 kiểu pizza ngon miệng cho cuối tuần món nào vừa ngon lại rẻ