Không cần áp dụng những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bạn vẫn hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả nhờ trứng gà chỉ trong 5 ngày.
Thực đơn giảm cân với trứng trong 5 ngày

Không cần áp dụng những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bạn vẫn hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả nhờ trứng gà chỉ trong 5 ngày.

Tác dụng giảm cân của trứng gà

Trứng gà chứa nhiều axit béo omega – 3, có tác dụng làm giảm bớt mỡ trong máu, giảm tỉ lệ phát bệnh tim. Phosphatides trong trứng sau khi được tiêu hóa sẽ phóng ra nước dịch mật, có tác dụng rất lớn đối với sự phát triển của não và hệ thống thần kinh. Dịch mật giúp chuyển hóa axit amin trong huyết tương thành chất có lợi giữ gìn cho huyết quản tim khỏe mạnh, giúp giảm béo. Vitamin nhóm B trong trứng giúp trao đổi mỡ và đường, chống mệt mỏi.

Ăn trứng gà vào bữa sáng có tác dụng tăng thêm năng lượng và tính dẻo dai cho cơ bắp. Trứng gà không những tốt cho sức khoẻ mà còn là thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả tự nhiên và an toàn nhất.

Ngày thứ nhất:

– 7h00: 1 trứng gà luộc + 1 cốc nước lọc.

– 9h00: Củ đậu

– 12h00: ½ (một phần hai) chén cơm + canh bí đao nấu thịt nạc + 1 quả táo.

– 18h00: ½ (một phần hai) chén cơm + bắp cải luộc + 1 quả trứng.

Ngày thứ 2:

– 7h00: 1 trứng tráng + dưa chuột + 1 cốc nước lọc.

– 9h00: Ăn cà rốt luộc.

– 12h00: ½ (một phần hai) chén cơm + bí nấu thịt + su hao luộc.

– 18h00: Đậu phụ + cà chua.

Ngày thứ 3:

– 7h00: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + nước lọc.

– 9h00: Uống sữa không đường.

– 12h00: ½ (một phần hai) chén cơm + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu + nước chanh.

– 18h00: canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + su hào + nước chanh.

Ngày thứ 4:

– 7h00: nước chanh + trứng luộc.

– 9h00: Nước bí đao luộc.

– 12h00: ½ (một phần hai) chén cơm + su su luộc + 1 quả táo

– 18h00: 1 quả trứng + Canh bí luộc + bưởi

Ngày thứ 5:

Ăn canh thập cẩm khi đói (lấy củ cải trắng, bí đao, cà rốt, khoai tây, su su thái quân cờ nầu nhừ cùng với 100 gram thịt nạc thăn, cho thêm một ít hành ngò), ăn thêm bao nhiêu táo tùy thích và uống nước chanh khi khát.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Thực Đơn Giảm Cân

cach nau chạo Vi峄噒 Nam Bunme ga luoca class="label" style="background-color: #86767C" href="/index.php?q=Mien luon">Mien luon?q=banh trang">banh trang Sò điệp chiên Chan yaourt muc nang luoc cham mam gung ngon canh đui bò củ quả Ăn Sáng Làm mứt dẻo công thức bánh noel tự làm bánh cách làm sinh tố lắc oreo cà ch nẠu canh cua thịt kho măng tươi lam gio súp bò làm bánh kem dứa thơm Làm Tự làm viền đĩa TP Trổ tài làm kẹo caramel dẻo thơm cach nau oc len Cha cuon nam đùi gà xào thịt bò Bun tôm xào súp lo xanh nêm Bò khô nem chien tom thit ngon salad cÃƒÆ gặp bột chien qua ngo tam mẹo chọn cua đồng độ cá chiên bột khỏe dẠLàm Bánh mỳ Vi峄噒 Nam giải nhiệt ngày hè thùy Các Món nướng Dot bi khoai sọ xoi chiên Cá nục kho quấn chạo tôm nướng mía Khách cach lam xuc xich món ăn dân dã Khoai tay cach lam tra quat cu cai ngam nuoc mam lam gio xao en tu lam mut Lá tía tô Hạn xôi bọc bánh tráng Xôi bọc bánh tráng Chè đâu xanh sinh to chuoi dau cách nấu bún riêu lam mut dau nau lagu làm bánh khoai tây đáng xoi boc thit bánh quy hình hoa May vÃ Æ cach lam thit lon quay muối sả ếch đồng chiên trời Khóm mề gà làm bánh donut tuyết nguyễn rau củ sốt cay cach lam lau cach lam muoi tay ninh cach lam com kep çŸ p cam cach lam nam mo nhoi thit gà viên chiên sốt chua ngọt Cach Lam Tau Hu KY