Bạn có muốn mình vừa được ăn ngon lại vừa có đánh tan các ngấn mỡ thừa hoặc là không lo bị tăng cân với món ngon này không? Chỉ cần một chút tinh tế cho sự kết hợp giản đơn giữa dưa chuột, nấm, một chút gia vị bạn có thể tạo được các món ăn vừa ngon vừa giảm cân hiệu quả.

	Giảm cân hiệu quả với món dưa chuột xào nấm


1. Dưa chuột xào nấm thơm ngon hấp dẫn
Khi thực hiện giảm béo, nhiều người cho rằng cần tránh xa những món ăn như xào, rán, chiên... Điều đó là đúng khoa học. Tuy nhiên với món ngon nấm xào dưa chuột, chúng ta cứ thỏa thích ăn mà không lo bị tăng cân là do nguyên liệu trong món ăn này có thể giảm cân hiệu quả, bên cạnh đó, chúng ta sẽ dùng dầu ô liu thay cho dầu chiên thông thường để tăng thêm mùi vị, chất cho thức ăn và để có thể giảm cân nữa.
Chứa rất ít calorie, chỉ 10kcal/100g, dưa chuột xứng đáng là thức ăn ‘vua’ cho việc giữ gìn vóc dáng. Axit tartronic  trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa không cho carbohydrate trong các loại thực phẩm chuyển hoá thành chất béo trong cơ thể, có tác dụng tốt trong quản lý cân nặng và giảm cân hiệu quả.
Với nấm, ngoài tác dụng làm giảm cân, giảm huyết áp và giảm lượng cholesterol trong máu, nấm còn có tác động làm tăng sự sản sinh lượng insulin trong cơ thể.


1- Nguyên liệu cần chuẩn bị sẵn cho món dưa chuột xào nấm (khẩu phần cho 1 người ăn)
    - 2 quả dưa chuột
    - 2 gam nấm (nấm có nhiều loại, bạn có thể chọn loại nào mình thích ăn)
    - Rau thơm: Ngò, mùi
    - Gia vị gồm mắn, muối, hạt nêm, bột ngọt và dầu ô liu hoặc dầu dừa

 

2- Thực hiện rất giản đơn thôi

    - Nấm đem rửa thật sạch, nên ngâm qua nước muối 5 phút, vớt ra để ráo, thái miếng vừa ăn.
    - Dưa chuột rửa thật sạch để cả vỏ sau đó thái lát dày khoanh tròn khoảng 1 cm hoặc có thể bổ đôi trái dưa rồi thái.
    - Đổ dầu vào chảo nóng, cho một chút hành khô phi thơm sau đó cho nấm vào xào trước khi thấy nấm chín tái 1/3, cho dưa chuột vào xào chung.
    - Xào lửa to, đảo nhanh tay, dưa chuột và nấm rất nhanh chín vì thế thấy dưa chuột chín tái ⅓ (một phần ba) là cho gia vị và rau thơm vào đảo đều rồi tắt lửa.
    - Ăn cùng cơm nóng.

Mùi thơm của dầu chiên, của gia vị, hành khô cùng mùi hương thơm nhẹ của nấm và dưa chuột sẽ không thể khiến bạn kiềm chế được cảm xúc ăn uống của mình.
Nếu như bạn thật sự muốn giảm cân nhanh và hiệu quả thì cần thiết phải chế độ ăn uống tập thể dục hợp lý.

Nghonnhi.com chúc bạn ngon miêng với món dưa chuột xào nấm và giảm cân hiệu quả!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Thực đơn giảm cân

Nước Ngoài công thức cơm cuộn xúc xích Ga ham sen Rượu chặn canh thịt bò nấu khế thái lan xôi canh cua đồng sườn heo non rim mè thit ba chi nuong ngon chiên nướng bánh mì với bàn ủi canh cà chua tạ bUn Cún Khang Đậm đà bò sốt rau củ lườn gà nướng lá bạc hà cách nắu súp hoành thánh mon ngon voi oc mo cac loai nuoc cham chè thái sầu riêng lam kem bang tay CÄË tôm cuộn thịt nướng bảng tên nấm mèo kho sả hanh tay chien gion soda Pha soda dưa hấu mát lạnh trong nháy che nep cacao cot dua thực phẩm mỡ bụng quế bông cải Coc kết hợp thực phẩm món ăn kiểu Thái Thịt bò xào húng quế thịt gà tây nướng chanh leo mut buoi ngon mỡ hành xào bắp cha ca thi la dậy cách ướp thịt thỏ đu đủ trộn rau chế biến món xông khói tôm xào và sốt salsa đào Keo cách nấu hủ tiếu nam vang trang trí đĩa bánh khoai mì rán dua mon ngay tet CÃƒÆ Kho lẫu ếch tiếp bếp gỏi ốc xà cừ cach nau chao ca hoi ngon Cach uop Thit nuong kem nhan flan vị chocolate cach lam mut so ri món bánh bánh cookies dâu nhãn cà chay mít sữa tươi X繫i su chân giò hầm La gu gà dầu mè chà bông cá lóc chà hoa Cá Chiên pho mát bánh cách làm bánh tai yến ngon dua chuot muoi xoi người nội trợ lam banh cupcake coffee cach lam ca hoi nuong chanh pha chao chấm rau mon an dan da RAU CAU 3D lassi xoai Pudding spaghetti trung quốc làm sua chua mục rau bông cải nấm bạch linh xốt dầu canh bí đao nấu với sường non Ngọt cách trộn gỏi lưỡi heo mận bắc Peter Pan cach lam chan ga om xi dau khô cháy tỏi ớt đỏ đồng bánh bông lan cuộn cam Trâm Phạm làm nem chay gà sốt mơ gừng cahc lam banh bao ngon lemon lam bun gao xao cat heo an choi cach lam tep xao bi nhat làm snack khoai tây giòn tan Giò heo my tron Bi quyê t la m cho ba nh chưng xanh tư dau ca hoi goi văn cach lam xuong duoi heo NhÃƒÆ nấu canh khoai tây với nấm Cún Khang Cánh gà rim giấm đỏ