Bạn có muốn mình vừa được ăn ngon lại vừa có đánh tan các ngấn mỡ thừa hoặc là không lo bị tăng cân với món ngon này không? Chỉ cần một chút tinh tế cho sự kết hợp giản đơn giữa dưa chuột, nấm, một chút gia vị bạn có thể tạo được các món ăn vừa ngon vừa giảm cân hiệu quả.

	Giảm cân hiệu quả với món dưa chuột xào nấm


1. Dưa chuột xào nấm thơm ngon hấp dẫn
Khi thực hiện giảm béo, nhiều người cho rằng cần tránh xa những món ăn như xào, rán, chiên... Điều đó là đúng khoa học. Tuy nhiên với món ngon nấm xào dưa chuột, chúng ta cứ thỏa thích ăn mà không lo bị tăng cân là do nguyên liệu trong món ăn này có thể giảm cân hiệu quả, bên cạnh đó, chúng ta sẽ dùng dầu ô liu thay cho dầu chiên thông thường để tăng thêm mùi vị, chất cho thức ăn và để có thể giảm cân nữa.
Chứa rất ít calorie, chỉ 10kcal/100g, dưa chuột xứng đáng là thức ăn ‘vua’ cho việc giữ gìn vóc dáng. Axit tartronic  trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa không cho carbohydrate trong các loại thực phẩm chuyển hoá thành chất béo trong cơ thể, có tác dụng tốt trong quản lý cân nặng và giảm cân hiệu quả.
Với nấm, ngoài tác dụng làm giảm cân, giảm huyết áp và giảm lượng cholesterol trong máu, nấm còn có tác động làm tăng sự sản sinh lượng insulin trong cơ thể.


1- Nguyên liệu cần chuẩn bị sẵn cho món dưa chuột xào nấm (khẩu phần cho 1 người ăn)
    - 2 quả dưa chuột
    - 2 gam nấm (nấm có nhiều loại, bạn có thể chọn loại nào mình thích ăn)
    - Rau thơm: Ngò, mùi
    - Gia vị gồm mắn, muối, hạt nêm, bột ngọt và dầu ô liu hoặc dầu dừa

 

2- Thực hiện rất giản đơn thôi

    - Nấm đem rửa thật sạch, nên ngâm qua nước muối 5 phút, vớt ra để ráo, thái miếng vừa ăn.
    - Dưa chuột rửa thật sạch để cả vỏ sau đó thái lát dày khoanh tròn khoảng 1 cm hoặc có thể bổ đôi trái dưa rồi thái.
    - Đổ dầu vào chảo nóng, cho một chút hành khô phi thơm sau đó cho nấm vào xào trước khi thấy nấm chín tái 1/3, cho dưa chuột vào xào chung.
    - Xào lửa to, đảo nhanh tay, dưa chuột và nấm rất nhanh chín vì thế thấy dưa chuột chín tái ⅓ (một phần ba) là cho gia vị và rau thơm vào đảo đều rồi tắt lửa.
    - Ăn cùng cơm nóng.

Mùi thơm của dầu chiên, của gia vị, hành khô cùng mùi hương thơm nhẹ của nấm và dưa chuột sẽ không thể khiến bạn kiềm chế được cảm xúc ăn uống của mình.
Nếu như bạn thật sự muốn giảm cân nhanh và hiệu quả thì cần thiết phải chế độ ăn uống tập thể dục hợp lý.

Nghonnhi.com chúc bạn ngon miêng với món dưa chuột xào nấm và giảm cân hiệu quả!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Thực đơn giảm cân

xa lach tron banh tok ngon váy đi biển món ngon từ bò tom xao man ngon nom sua ngon lam banh gato bò rim cay Công thức sốt nui với thịt bò món ăn tráng miệng tempura ca tim tia to mì tỏ mắm cá thu lam hen tự làm chè trôi nước món ngon nhà mình canh thịt sach se ghẹ hấp váy mùa đông mại">mon bit tet ngonindex.php?q= pho mai"> pho mai mực xào thơm cà thịt heo rim tôm cha ruoi thom nhận biết nước lẩu hóa chất bánh gạo nậm cách làm bánh pudding món Brazil cà cuộn đậu nấm món vịt gỏi củ sen tôm banh beo mien trung ngon Những thực phẩm chữa bệnh ở nam giới cach pha nuoc mam ngon xuc xich khia nuoc dua Gà chien măng cụt làm bánh mật chè đỗ trắng cà thu kho soup trứng ngô Bao tử heo mua dong mì sốt cay nầu Nấm kim châm môi trường suon bo nuong ngon coc non ngam chua ngot Cach nau nui ngon Cách nấu phở gà må å món ăn từ dưa leo mang thai món Trổ món ngon với cá chẽm CÃƒÆ K bánh âuón ngon TPHCM làm bánh thit luoc ngam nuoc mam ^| chả giò cuốn phô phaia> nem chay thập cẩm tép xào ngẠbanh ngoi gion ngon mang cà cá cơm kho mặn độ thit chua thit rang khoai tay mại nấu thạch nhân phô mai mận dẻo chua ngọt Vi宄勫檼 bánh núi lửa tom chien ngon mướp khía rau bầu bí y học cổ cách làm súp nui tôm rau củ bệnh tiểu đường nuoc cham thit nuong mông rượu nếp cái khoai tay vien ngon dui ga sot tieu thịt lợn sốt chua ngọt mưt me sữa tươi cách làm dấm ớt giải độc rau củ hấp sườn hấp cách thủy luộc bắp bò với nước mắm cách nấu canh bạch tuộc Bánh canh bít lam tom chien phong TOM cach lam banh con so tra xanh latte do tang ruou tao meo chuối chiên xù cha trung hap van ngon xoi mit la cam thịt vịt kho ngon miệng mi y tron cu qua Ca chien sot ca banh khoai mon chien xu ngon mì sốt cà chua meo hay Pudding vit om ngon mam uc vit kho gung liệu pad thai món ngon mùa lạnh salad tom thit ngon vỏ bưởi làm mứt món ăn kèm món canh tốt cho trí nhớ samosa mùa hè nấu gì 6 kiểu pizza ngon miệng cho cuối tuần món nào vừa ngon lại rẻ loài trung hoa cuc thit bo xao pho mai cacao banh su kem ngon mà thịt ba chỉ hấp thạch cà phê sữa mít tự chế bookmark