Chỉ trong 7 ngày bạn có thể sở hữu được vóc dáng như ý nếu áp dụng ngay chế độ ăn kiêng khoa học dưới đây. Chế độ ăn uống là rất quan trọng đối
Thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày



Chỉ trong 7 ngày bạn có thể sở hữu được vóc dáng như ý nếu áp dụng ngay chế độ ăn kiêng khoa học dưới đây.

Chế độ ăn uống là rất quan trọng đối với sức khỏe cũng như giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Chỉ cần bạn có chế độ ăn uống khoa học, chọn thực phẩm lành mạnh, ăn đúng giờ. Bên cạnh hoạt động giảm cân dựa trên nguyên tắc: cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể mà vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
Vậy chế độ ăn uống giảm cân nhanh trong 7 ngày của bạn là gì? Hãy cùng báo Phụ Nữ Kiều Việt khám phá thực đơn giảm cân an toàn trong một tuần dưới đây giúp bạn giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe của bạn.

Ngày 1:

Ăn nhiều trái cây chủ yếu là dưa hấu
Trái cây là một siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhờ hàm lượng vitamin, chất xơ, khoáng chất cao và chứa nhiều nước nhưng rất ít calo và chất béo. Giúp bạn giảm kiềm chế cơn đói cũng như đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Hãy cung cấp cho cơ thể bạn mỗi ngày với tất cả các loại trái cây trong đó đừng bỏ qua với dưa hấu nhé. Dưa hấu chứa 94% là nước nên rất tốt cho cơ thể cũng như giúp quá trình giảm cân của bạn nhanh đạt kết quả.



Ngày 2: Rau xanh

nguồn chất xơ tuyệt vời giúp giảm cân
Rau xanh là nguồn dưỡng chất cần thiết cho quá trình giảm cân của bạn. Bạn có thể ăn tất cả các loại rau, không hạn chế số lượng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì những loại rau như bông cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu là những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất. Bên cạnh đó, trong rau xanh chứa nhiều chất xơ giúp bạn kiềm chế cơn đói hiệu quả, ngăn chặn sự thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, rau xanh còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và cho bạn làn da mịn màng tươi trẻ hơn.



Ngày 3:

Tiếp tục với t

rái cây và rau củ

để thanh lọc cơ thể
Ngày thứ 3, bạn có thể ăn kết hợp trái cây và rau củ. Ngoại trừ chuối và khoai tây, bạn có thể ăn thỏa thích mọi loại rau củ và trái cây mà mình muốn. Nhưng với ngày thứ 3 bạn sẽ cảm thấy đói nhiều hơn vì vậy cần bổ sung nước ép trái cây và rau xanh để xua tan cơn đói. Tuyệt đối, với chế độ ăn kiêng này vào ngày thứ 3 bạn không được ăn thêm bất kì thực phẩm nào khác.

Ngày 4: Chuối và sữa
Thực đơn của ngày thứ 4 là chuối và sữa. Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường. Hãy phân bổ hợp lý để cơ thể không cảm thấy đói và mệt mỏi. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.



Ngày 5: Cơm và cà chua
Ngày thứ 5, khẩu phần ăn của bạn bao gồm 1 bát cơm vào bữa trưa và 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày. Thực đơn giảm cân này giúp tăng cường axit uric trong cơ thể, giúp bạn giảm cân khỏe mạnh và đốt cháy nhanh mỡ thừa.



Ngày 6: Cơm và rau
Trong ngày thứ 5, bạn sẽ được ăn 2 bát cơm vào bữa trưa và bữa chiều. Còn lại bạn có thể ăn rau không giới hạn trong cả ngày.

Ngày 7: Cơm, rau và nước ép trái cây
Ngày cuối cùng bạn sẽ được ăn 1 bát cơm vào bữa trưa và một chén canh rong biển. Trong ngày, bạn có thể bổ sung năng lượng bằng rau và nước ép trái cây tùy thích.



Mách nhỏ:
Chọn thực đơn giảm cân này bạn cần kiên trì và bổ sung thêm viên uống giảm cân Superior Fat Burner trước bữa ăn 30 phút. Sản phẩm giảm cân này có nguồn gốc xuất xứ từ Mỹ, được chiết xuất từ tinh chất bưởi cùng các thảo dược tự nhiên như trà xanh, sữa ong chúa, lá sen, nấm linh chi giúp bạn kiềm chế cơn đói, ngăn sự hấp thu chất béo, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Bạn có thể giảm cân giao động từ 4-12 kilogram trong vòng 1 tháng.
Mong các bạn giảm cân thành công!

Xuyến Chi



Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày

cach lam Pupa snack mach nha Hường Nguyễn Bánh khoai lang bọc xúc công thức sinh tố xoài cà chua dọc sup ca bo duong Cách làm khoai mì phô mai chữa bệnh bao ngu thịt lợn ram mật 140 Vét Ma cách lam banh tiểu bánh quy cho bà gỏi mit non dau nanh Bò 7 món ạu súp nấu rau củ chem kem mát lạnh dau hu nhiệt cach lam banh cuon dau tay trung duc rau cu ngon thịt bò kho chè bưởi đậu xanh món ngọt Hà Ly cơm ga chao tom boc mia mon ngot cach lam banh bong lan nhan nho victoria ăn chay nếp bọc chuối nướng suon heo nuong mat ong làm bánh chiffon vũng Kiểm mẹo nhỏ thịt cầy salad khoai tây nướng Trà Linh Đồ ăn vặt Cà Nuong con ghẹ thit heo xao rau cu mousse trÃƒÆ xanh chà khoai banh khuc đàng làm sữa chua lá dưa khoai so nau com ngon xao bun thuc don bo re Le mán Món cach nau bun canh chua xôi dau xanh mon bo sot tieu den mousse socola l貌 cách nấu canh cua Thịt bo xao nam gà kho sẠcách làm salad Trộn Sa lát lựu làm chả cá nhe Cách làm mực xào cahc lam banh yen mach hat oc cho salad cà ga Nướng Chan cach lam banh ran ngon dau que xao long ga bánh mỳ nướng Ngon như gỏi cá cơm hau chien trung cà ri dê Ấn Độ món làm nhanh mề gà Banh ran canh thịt bò Làm Bánh mỳ thit cuon mi Mi峄乶 Trung Bún mang vit ca hoi nuong sot nuoc tuong co nấu ăn món ngon cãch Nâu ăn tom nuong muoi chai nhựa Rau chân vịt Trứng gà Củ cải ngâm chua ngọt cÃƒÆ Basa si rô chanh dây che rau câu banh qui hanh nhan cach nau canh khe canh dua canh thịt bò nấu bắp cải chao muc nước ngoài Minh kim chi Hàn Quốc bánh Paté Chaud Liên Ròm dưa ăn kèm cơm Thích củ dền kim chi cai thao cà linh kho cay