Bạn đã biết lợi ích tuyệt vời giảm cân từ chanh? Cùng báo Phụ Nữ Kiều Việt khám phá thực đơn giảm cân hiệu quả bằng chanh nhé.
Tác dụng giảm cân nhanh nhờ chanh tươi
Chanh là một thực đơn giảm cân giản đơn, tiết kiệm và cho kết quả cao. Một loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng, vitamin, canxi, photpho, carborhydrate, chất đạm, nhưng lại rất ít calories. Vitamin C trong chanh có tác dụng tốt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hóa tốt nên có tác dụng giảm béo bụng nhanh chóng. Chanh còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, kích thích tiêu hóa nên có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Chanh giúp giảm hấp thu đường và canxi như thế nào? Nước chanh giúp cơ thể bạn giảm sự hấp thu đường từ thức ăn vì chanh có tính axit cao. Ngoài ra, trong vỏ chanh có chứa thành phần pectin có tác dụng giảm hấp thu đường, kiểm soát calo giúp duy trì cân nặng và giảm cân hiệu quả. Một nghiên cứu khác đã chứng minh nước cốt chanh làm nổi bật tính axit của hệ tiêu hóa từ đó giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm và canxi được lưu trữ trong các tế bào. Khi có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Vì vậy, đây một lợi ích khác của nước chanh để giảm cân.
Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng chanh
Để thực đơn giảm cân bằng chanh có tác dụng, bạn cần uống chanh đúng cách ít nhất bạn cũng phải đợi từ 7-10 ngày. Vì quá trình đào thải mỡ thừa của chanh thực ra cũng là quá trình thanh lọc các độc tố từ hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể nên phải có một khoảng thời gian nhất định để bạn nhận ra hiệu quả của nó.
Chỉ với 2 ngàn đồng bạn có ngay thực đơn giảm cân bằng chanh tiết kiệm thời gian và chi phí nhưng rất nhanh chóng lấy lại dáng thon. Với vài quả chanh và 5 phút chuẩn bị sẵn bạn có ngay thực đơn giảm cân hiệu quả bằng chanh tươi trong tích tắc.
Cách 1: Lấy 5 quả chanh tươi, rửa thật sạch để vỏ, ép lấy nước cốt. Pha nước cốt chanh với 1 ít đường cho vào tủ lạnh uống trong ngày.
Cách 2: Vắt lấy nước 2 quả chanh rồi đem pha với nước ấm, thêm một thìa cà phê mật ong nguyên chất vào, khuấy đều cho thêm đá. Để nhanh chóng phát huy tác dụng giảm cân, bạn hãy uống sau khi ăn sáng 30 phút và trước khi đi ngủ 30 phút.
Cách 3: Mỗi ngày uống ít nhất 2 lít nước chanh pha loãng thay nước lọc, không cần phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn, chỉ nên tránh ăn vặt.
Mách nhỏ:
Thực đơn giảm cân bằng chanh tươi sẽ giúp bạn thỏa sức ăn mà không lo tăng cân. Nhưng để nhanh chóng lấy lại dáng thon trong vòng một tháng bạn cần sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân Ever Slim - chiết xuất từ trái nho kết hợp các thành phần thảo dược lành tính như hoa cải cay, gừng, bí đao, chất IGGC trà xanh, nấm linh chi... Ever Slim hấp thụ nhanh vào cơ thể, ngăn ngừa chất béo tích tụ, đào thải mỡ ra ngoài theo nguyên lý an toàn nhất là tuyến mồ hôi từ đó giúp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.
Mong các bạn giảm cân thành công!
Xuyến Chi
Tổng hợp & BT: Bích Loan (NauNgon.com)
