Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

cá kho củ cải đám mứt dừa dừa non món Tết Hà Ly salad bông cải xanh và đậu hũ 20 sự thật thú vị ít biết về bia nau de dang Mát trời ăn xôi khau nhục cháo cù kỳ goi vit ngon trung nhoi pho Xà lách cua đồng chiên salad dưa hấu ăn sáng sức khỏe giảm cân mức sức bo bit tet chay toi món trung quoc Món Luộc lẩu tương bánh táo hoa hồng Bánh táo hoa hồng so diep chien Lạc vào thiên đường quà vặt ngon rẻ đô thit chuôt kem dâu tây gỏi sứa banh pancake ca hoi ngon Giải nhiệt goi rau tron tom ca chien xu thit kho nuoc cot dua lam banh ran nha gung bun gao xao trung ngon món ngon Tết Đoan Ngọ thach chanh leo cot dua mon ngon voi thit lon Chao tim ga trang trí phòng khách tiền salad su su sốt nấu cá trắm với su hào sua chua nha đam muối vừng đậu phộng món điểm tâm ở Sài Gòn salad ca chua chi Thòm muc don thit sot ca com ngon mắm kho chan ga hap xa mon cha gio chien ngon che troi nuoc mut dua tu vi truyen thong vua hien dai me chua mi ca loc sot dau hao Mẹo hay với cá Bò kho Bò kho đậm đà ăn kèm bánh mỳ làm mực cuộn tôm nấm nấm chữa ung thư giun đũa ung thư goi thanh long tom bánh muffin chuối lam goi du du ngon mì trộn cua cach nau thit bo rau luoc Phân biệt hoa quả Trung quốc và hoa quả ga nau pa te lam mon suon ram me 2010 phi la ca basa nuong muoi ot cach lam sua bi do lam rau cau trai dua sup ca chua quà valentine thực phẩm giảm béo bụng lam do bien chien gion ngon công thức canh chả cá nấu cải bẹ thit heo mieng nuong cay salad ca hop ngu sac nhãºt Bánh bèo Nét riêng trên đất Hà thành tom xao thom ngon che dau trang viên phấn đậu hũ xào rau quế Lươn băm xúc bánh đa dân dã mà ngon pad Thai rau cu sua dau mùng xào Mon man nẩu cháo ôc công thức cơm nắm hình trái tim thuc don bo re rang đậu cấm Cách làm bánh xèo kim chi món xào sa tế mực nhồi tempura chiên giòn gặp cách nấu xôi vó ca ngu dai duong bo cuon nam bao ngu Cu luộc cai thia xao ngon bánh quy cuộn màu canh bau nau thit bam canh dua cai san day com tron Han Quoc ba roi xao nộm thiên lý tom hap bia sa sườn non kho tiêu my xao hai san trang trí món ăn cách làm chè trôi nước Cach lam banh crepe ruy Bếp thà món nướng dễ làm xa ot