Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

cách lam banh tet mo chè rau câu trái vải món ngon hằng ngày cách giảm cân hiệu quả Xiu mai Góc sườn ram chua ngọt canh bí hu tieu kho muffin thit xong khoi ngon mực dồn thịt sinh to chanh Râu câu gà à c long nhãn Giòn mát thạch rau câu long chuÃ Æ 8 mẹo nấu ăn ngon mà tiết kiệm xot Thân thương canh sắn của mẹ bánh khoai chiên tẩm mè kem chuối xay Lưu ý các mẹ nhé Không nên cho trẻ bánh quy bơ làm Đẹp trang phục đi biển trung cuon kim chi canh khổ qua trái vải cach lam com tam chay ngòi banh crepe kem dau đậu chao cua kẹp bánh mì chao xào rau muống bắp cải tím trứng sốt mayonnaise sa lat cá ngừ ph០làm hoa Bạc Hà Oreo chảy rau bò khai làm ngô chiên giòn trach Chao Tom mâm cỗ Tết cửa chuối nướng cach lam banh su kem Cách làm chè dừa oc bánh bò vị cà phê nướng banh huong chanh ngon goi muc chua cay ngon sinh to chuoi chanh leo ốc cháy tỏi các loại rèm cửa sổ đẹp ca ri chay tho đậu hũ non dau hu ngon sot nam dong co chay gà cuốn dứa xà y Amthuc Nước dừa su hao dị ứng hải sản cach lam banh tteokbokki han quoc Cách chiên cá thơm giòn không bị dính Gỏi chocolate Canh đậu phụ banh doughnut Dưa chuô t Khoai sọ nấu rau đậu phụ non cach lam mon ca tim da lat dui ga thom ngon cà tím chiên mì lạnh Đổi vị với mì lạnh kiểu tiet lon cải bó xôi xào bông bí chiên xù cụ sen cahc lam bi do hap cơm nếp nướng Cá Chiên Chế độ dinh dưỡng cho người cao huyết pha tra sua gỏi cà rốt tap hoÃng ca dieu hong kho Những món ngon làm từ kim chi nâu ăn nuggets gia vi tinh yeu ca phi món bún mấm ca loc nau du du cha gio chay nam dong co xoi ngon 四方粽子 banh chin tang may ngon cach lam tom thit rim sa te cay làm gỏi lòng gà thit kho mang kem que trái bơ vòng cung công thức bánh trung thu rau câu đậu che xanh sen ngon hôm nay ăn gì cà ch nẠu canh cà chuẩn lam sup xoai ngon Áo bánh sandwich món ngon dễ làm Cách làm 3 món ngọt các món trộn ngon cách làm mứt bò gỏi