Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

Làm Bánh bao kho tộ gân bò Thịt nuong rau cu qua nom chan ga xoi dau xanh nau bang noi com dien banh so co la rung den hấp chả trứng kiểu mới kem ý cánh gà kho Lê cach lam mi xào mát lạnh cach lam xoi xoai thit gà xiên nướng yakitori rau luoc Gio heo kho bánh nhân thịt kiểu nga Ca ro si ro bánh bông lan vị tắc thực phẩm tăng cân cá ngừ bơ cach lam tom xao ngon đậu hũ non chiên cốm cách làm chả giò chay mien luon thạch dâu tây trái tim cách làm chè mè đen tôm rang muối cà tím kho đậu hũ nón và tương đậu xiên que bánh gạo Ng o bánh mỳ phở bánh cupcake caremen bún chả Obama thit lon xong khoi mang chua lẩu vit mì ý trộn gừng Bún chả cá thơm ngon cach lam muc nuong bo cách làm kem sữa oreo Sữa chua dầm Dâu tây cho bé hot dog cho halloween gà sốt tỏi chanh oc buou nau chuoi dau ốc hương bánh tai lợn cộng Che khoai món gi mon nuoc tao meo Nhà nước râu bắp khử mùi nước uống thanh lọc cơ thể trà sữa lipton chuối sáp nướng nếp than kho tÃƒÆ món cà củ quả turng xíu mại chén b㪠bánh qui dâu cách làm óc heo chưng đậu xanh oreo dua mon mi Thịt ga nau lẩu doi vi voi dau hu chien thịt heo kho chè khoai tím thuc don bao tử trộn chua ngọt chã công thức mì xào ngon nuong sa te đóng salad trái bo làm bánh mì tại nhà Rao xao trang trí bánh kem cà c bánh Quý cơm rang kiểu nigeria hăn ech sot chua ngot ngon cach lam hoa thien ly xao thit bo lá dứa đi biển gà sốt mật ong khoai lang chiên nhân phô mai lam nuoc mam huong dan lam oc mong chan bánh nếp đậu phộng bánh nếp bí đỏ lăn dừa củ đậu xào thịt lợn lẩu cá trắm ngon mÃƒÆ keo chuoi bánh gấc đậu muối chua rang me cach lam mon ech xao cún ga kho ngu vi công thức bánh mì vị bưởi xôi khúc cham chao com chien mon com pizza banh chung cach lam cu cai xao muc cach lam cu sen tam bot món Tết thịt heo trứng thịt kho tom su nuong muoi ot cach muoi dua chuot chua cay