Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

cach lam cha ca ngan cach lam nuoc Nhat đậu hũ bọc tôm hấp Red sưng bánh bạch tuộc sà Šcông thức ốc dừa trẠch mi udon thiên lý xào lực làm bánh táo mini CA CHIEN măng kho xì dầu Rau nhut cach lam canh rau cai nau canh xào nấm rán nem mì ý cach nâu cơm tâm muop nhoi tom hap khoai lang kẹo Cua rang muối lá lốt thơm giòn Món Bánh mỳ Mon tron bốn Bánh bèo xứ Quảng Cất đồ tự làm nước đường Tháºch spaghetti sốt nấm công thức nha đam đường phèn hương cach lam ca bong sot cay ngot làm bánh kếp ngon pancake cho bé yêu Làm sao để yên tâm hơn khi dùng món cách nấu bánh đa Rau trộn cài tóc cach lam banh ngo chien lam banh macaroon sáp vá cam banh rà n doremon bánh cuốn vùng nào ngon nhất sinh tố bơ ngon salad tom thit ngon Thit nướng đậu rang HẠt chao bo cau cách làm thiệp bánh sandwich bố banh cuôn Cơm chiên cach lam tom xao nam ngon thịt xông khói cuốn bơ cach lam rau cau la dua Mon bun làm bánh mỳ bun rieu bánh ướt harry potter and the deathly hallows 2 2011 cach lam banh phu thê nom bo kho nhung mon dua sốt cay Đặc giữ Lớp lạm c º rau thơm Tuong ngọt Rong cách làm tiramisu Đê đậu tuyết sốt hoa quả canh hàu chim cút xào kinh nghiệm làm bánh không khí giáng sinh salad bach tuot ngon chè nếp than muối trứng tep kho Cách lam đua Lá chanh nau lau cua trùng trục lá hoa lam banh bot cach lam detox tu nuoc trai cay kem vừng đen Cún Khang Bánh bao hấp kẹp thịt xá xíu cà chua nhồi thịt Cà chua nhồi thịt Thai Ẩm thực bốn phương chè na Làm sao để món cá sạch nhớt bánh quy hình ông già bánh mì ngon com goi xoai tom kho ngon com nha thái nhỏ dà heo Sửa đậu nành Ấm Vừa Tao tau khô cá sặc chiên cơm hai màu Thập cà khoai cách làm phở xào chua ngọt plan