Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

Bánh cua phô mai bà nh bong lan mon banh ngon khoai tây xào sườn cookies phô mai ếch om khoai tây suon cot let chien xu ngon lẩu cá đuối kitchen art Lườn gà nướng hương thảo salad dua hau nộm mề gà cach nau chao salad sua ngon Cùi dừa banh mi ngot trai tim Gỏi gà xé phay gương cách nấu cà ri Làm bún chả Hà Nội đãi cả nhà Thứ cung buu snack trái cây vit quay bac kinh Lớp lam banh duc thịt bò kho tàu làm mì quảng banh tom chien ngon com thom hai san soda dâu mẹt tép xào cach lam banh doughnut que nuôi è ¼å² ç µ banh hoi binh dinh banh it tom thit ngon bò nấu bia bánh mì bơ tỏi Đặng sấu ngâm mắm ngon húng Thuc an chay che thai nộm hoa chuối thit bò Cách làm củ cải muối canh cà bát nấu bung thit xao cu san Canh rau ngọt Con thịt bò xào cà xúc xích xác ướp rán thit Che hat de món quà cach lam thit nuong kieu Nga thịt bò tái chanh ốc cháy tỏi cách nấu bún mọc che thach dua me ga sot gung se cách làm bánh canh mi y ca hoi ngon tart tÃÆm Tuyết Nguyễn Trà trái cây cho ngày sup lo xao xì xụp bánh canh cá bã trầu lá hệ món cơm cuộn banh nuong trung thu Tác dụng của trà xanh Bun ca xào rau răm cai chua chè con ong cach lam salad ca com mì ý trộn gà bánh nhân khoai lang tím banh bao chi tao tau rạm cháo trứng chùm DUI ga gỏi giá trò chơi thú vị banh gao cay han quoc ngon lam com chay cha bong ngon Băng dính các cách pha nước chấm goi buoi tom thit gà xào ớt bạn nộm đu đủ cach lam banh kep thit xong khoi canh ngao kim chi mut chum ruot ngon tương ớt pha xoài mì xào nghêu kẹo lạc Tự làm kẹo lạc bùi thơm salad thịt bánh phu thê su sê hàm lượng cháo thịt gà hÃƒÆ u ngũ vị kem trung bo lo cơm lươn nhật cơm thịt bò trộn kem khoai mon Mon Thai ốc bung salad xoài Do an chay bua com gia dinh lau ca ngon sÆ u ớt đỏ chè ậu