Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

cac mon an vat mat duoi 15000 rôm môi nuoc dua cach làm bánh khoai tây nướng dua cai chua Canh cuc cac loai che ngon mua he bánh kẹp táo quan trọng nhất thịt chiên xù tráng miệng com tron chân gà nướng ngon trững cuộn giò cá đối dim gừng nghệ bap xao tep riu lap xuong xao Ca dieu hong chung tuong làm bánh không cần lò nướng củ niễng xào bò cach lam ca chua dut lo bot gao martini cocktail lẩu lẩu chay mùa Vu lan nấm củ cải cách làm ghẹ hấp bia ga nau bap thom ngon Trổ tài nấu cháo tôm bí đỏ ngày mát pho ga cách làm trứng gà muối nộm đu đủ nộm su hào Bò bía ngọt ở Hà Nội gợi nỗi nhớ canh cà tím miso lam bo bia ngon cach lam mon ga ham nam rối cach lam banh kem lanh mì quảng trộn thịt bằm LoẠi sườn kho măng cach lam bun tuoi tai nha món ngon dễ làm Canh bắp cải cuộn khăn mang tay pho mai banh khoai mon chien ngon Bí quyết ướp thịt đúng cách nấm hương gà rút xương nước detox nuoc ep thom ngon ca kho nghệ Chộn Bánh bí ngô giòn ngon đầy hấp dẫn com salad công thưc làm bánh rán chảo Vit nấu chao quyển Bánh gối đậu trộn chanh bánh ketchup làm tại nhà công thức bánh bò thốt nốt com ngon cuoi tuan bắp chiên trứng vịt muối chim cut sot dac biet banh tom chien ngon xào lăn vitamin dầu cá Alzheimer teo não mất nấm kim châm hấp xì dầu thit heo cuon la lot chien bi do ham xuong goi bo buoi tom su bạn Điểm danh những món ăn hấp dẫn cach nau chao ga cach lam nhan banh trung thu nướng mề gà bánh mì nướng mì xào ức gà nước ép dưa hấu Nga Nguyễn học nấu ăn mứt trái xoài Món Nhật Cách làm heo bach tuoc luoc la oi đeo khẩu trang thit heo KHO canh mực suon nuong toi muc xao cay ngon mon an hy lap lẠchè môn canh nghêu bí đao tom su hap ngon cach lam siro man canh bong dien dien ngon Hai Bánh vạt quần ống rộng che nep khoai mon cháo gà co tet CÃ kho cá kho dưa chua bi do tiem duong phen ngon cơm gà xì dầu cá rô Dưá nấu bánh tro cach chế biến cá mối đeo đậu om mon ngon de lam cach lam com kho ngao duong rau cu nau sup banh kep nuong ngon day nau ăn ngon chè hoa cúc táo đỏ muc nhoi kieu nhat heo chiên xù xào thit lọn ngon của cải xào thịt lò nướng bánh ú