Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

nau canh khoai tay Dau hu kho mang dua bo cách làm pancake Ẩm thực Hà Nội kim đan Những điều cần tránh khi nấu ăn Những đặc sản sâu đầy ma lực của Béo giòn cá mương cuốn bánh tráng lam cha bong Mứt khoai lang hoa cúc hyoyeon snsd vê gà nướng đậu cá thác lác chả cá thác lác thì là xào rau Làm bánh rán chuoi nau miến nấu thịt viên Bún mộc Sườn heo nướng ngam mam rong biển nấu canh gà Nà u cải chiên lát mỏng cha tom vien xien món chay nghề Gà ta tinh dầu bệnh hô hấp Canh tích cach lam ca hop chanh thêu rau câu tráng miệng Sakura Jelly món mon ngon de lam Hồ Thành Công tơi rau mà chữa cúm không dùng thuốc nước muối cach lam cu sen xao banh muffins chocolate món Tết món kho ba rọi kho cùi dừa bánh bò bông ga xao cay đê chocolate dừa Tự làm chocolate dừa cho đậu nhồi thịt chiên banh cam thit vit cach lam luon cuon mo chai BÃƒÆ công thức bánh muffin dâu tằm ca chep om dua kem tươi trái cây Hàu nau an ngon Tom kho Xao mang rau cu tron Banh cuốn bánh mứt trái táo thịt sốt chua ngọt sup duoi bo tiem thuoc bac cách tạo hoa thạch 3D Bánh trung thu canh chua chay sa lát Nấu tôm cá hồi xào đậu đỗ và cà chua bi Món gà kho cà ngon Lúc quà khai valentine cách cắm hoa đẹp Cách lam banh ran thịnh làm socola vit om sâu miến trộn ham Bot chien thit bò sắn Nấu chè thịt heo kho riềng chuối Tự làm chuối sấy khô giòn rau câu bánh flan nấm xào cach lam banh tam khoai mi thti xong khoi ngon chan ga ngam sa ot nộm bưởi tôm thịt cach phi hanh gion tình yêu nom gÃƒÆ kho bánh ga tô sốt trứng dầu công thức hạt dẻ rang muối List Cヾm may và cách xào mực ngon muối chua làm bánh mỳ ngon ga chien gion sot kieu nhat món tôm món cay Mứt gừng làm dễ lại phù chua ngọt No sup lo xao mẹo nướng gà ngon hu tiu đậu hủ