Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

món ngon Nhà nộm mì Chay banh uot cuon thit rau cÃÆel" style="background-color: #34 Bánh KemEE" href="/index.php?q= cá rô hấp gừng"> cá rô hấp gừng tương xào sả Cach Lam Banh Phu The ð canh thit vien xoai dam chua ngot ngon nam kho Cach Nau Ngon Cach lam Kim chi cà nuong thịt gà xào sa tế muoi mð ñ bỏngăn Hàn Quốc">món ăn Hàn Quốc nấm #31C103" href="/index.php?q= Ca"> Ca Cach lam thach cách làm bánh tiêu làm gỏi lòng gà Chien Cach lam thit bo ap chao sot nam sườn xào chua ngot canh đu đủ đùi heo Nướngef="/index.php?q=Khoai tây xào hành tây">Khoai tây xào hành tây sup ca chua lanh Canh bầu Tôm càng Cach nau banh canh cha ca trang trí vườn cây thạch dưa hấu tôm xào bơ tỏi Canh chua cá đuối Cao Bằng giáng sinh bánh Cookies Christmas Cookies Chú canh vit nau gung thom món Bắc ngon miệng Cháo ga banh mi sandwich món ngon chủ nhật Ảo mề gà nướng Chã gio thit cach nau sup hoanh thanh món canh ngon miến thịt viên cach lam kẹo chuối Chè Trôi Nước hến xúc bánh đa ô mai muối lam thach dua hau cach lam tom tam bot chien gion Bo gio Ä Ãºng bỏng heo sốt chua ngọt mon ga nau sa ngon Chè hạt sen nhãn khô nấm Nấu bún bò Chế biến nhanh 7 món hóa chất trung quốc mẹ cha dau thit Trứng cá hồi bánh chưng rán Che bi dau Món bún Che dau do đồ chơi lạ che khoai lang bi do ngon bánh doremon trẠch nước tương ca loc chien bắp chuối chiên cach lam dam gao Tạ Tôm càng nướng ngon gỏi gà xé phay bánh lưỡi mèo ngon NhÒ Chuoi dau thịt ba rọi rim Cua bánh quy hạt dẻ dưa món ngày tết D nau mi y cách làm lươn Dà y cach nau xoi tra xanh chà khoai Muối Chua cách làm bánh trưng năng lượng Dưa mam bánh quy mứt cách làm cốm xào tom cuon khoai tay thuc don cuoi tuan cách trang trí đĩa ăn chè đậu xanh đánh Bùn bo qua gac DIY chim cút chiên mắm cay DO CHUA bánh xèo hàn quốc