Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

ca bac ma Những lợi ích và bài thuốc chữa bệnh Nau thi Những món ăn chay list cơm Nhiệt cháo trắng thịt ếch Nuoc cham vit kem trái cây mật ong chè bột báng khoai bánh quy b㪠Nuong nau mi y Pâte salad nấm trộn thịt gà ngheu lua Cha bong bun bo kho chÃƒÆ bi tôm hấp mướp PhÃƒÆ Trà i Cay lam che banh lot mực một nắng nướng my y chay muffin kem cach lam salad mang cut trÃƒÆ hạnh nhân sinh tố xoài dâu tây Quán dau hu kho thit Râu mực Dua món Sườn chiên nước mắm canh bí đỏ nấu mọc sáng tạo Sức khỏe L nồi hấp cánh gà sốt nấm1BCBD" href="/index.php?q=Ruou gao">Ruou gao So xao NhÒ pho bo Thái phá Sot vang miến nấu tôm lẠlẠha cao tom thit hap gÃƒÆ kho phồng 花生汤-color: #D8044B" href="/index.php?q=THỊT">THỊT Rau mÃƒÆ NhÒ lÃƒÆ chanh Tep bánh kem Thành MON XAO Phô mai chà bông Tháºch thịt sốt soda gừng dễ sườn kho dứa Thưởng thức món riêu cá chép despicable me Ngá nấu chè ngon SÃƒÆ diện tích Thế giới vòng tay Made by Teens Thịt gà nấu đông rau củ xào đậu chay cà bong lau sup kem dau ha lan ep trai cay Thịt kho khô nuong banh mi kem trứng gà Thịt xá xíu ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm cưới Thực phẩm giúp giảm cơn đau đầu đông đào trái đào chất sắt vitamin c ung Thiên Lý đeo khẩu trang Các món ăn vặt Thuá µ công thức 花生汤 cách lam banh mit Torte tinh nhan mien tim ga tÃ Æ tương đậu TrÃƒÆ cá kho Nha Ä am Tráºi snack khoai chiên Khô cha gio chuoi tom thit ngon Và cam Nem nuong hến Vĩnh lẠtương hột bánh cupcake đỏ Vịt kho sả Thực đơn nghỉ lễ cho cả nhà thích Viện Công nghệ