Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

măng tây cua trà sữa Thái quả hồng Món ngon mùa hè c峄憈 đậu hũ chiên bọc thịt gà cách làm thạch mè giúp #B98202" href="/index.php?q=pha mật ong với nước sôi">pha mật ong với nước sôi cach lam sua ngo sinh tố cam vàng đậu hũ nấu trứng gan lợn bánh hẹ chiên bo kho kho DAUang dau">vang dau nem cuốn banh la cha tom cách làm canh rau má thịt bằm Làm bánh ca cam chien chá Ÿ cach lam banh choux xối cach muoi dua chua cha gio xoai mẹt gỏi óc gỏi sa kê cach lam dua Miến Cún Khang Cánh gà rán vừng giòn rụm lẩu thái hải sản dứa be thui thom ngon bo than nuong sot ngon mon an Nha Trang cach lam ca kho cai chua cach nau ga tiem kem sữa oreo Vừa snack khói cách chọn vịt Món ăn đường phố Bò bít tết và những mẹo nhỏ trong cách lau Sủi cao Balô bánh bí nhân phô mai CAC Ä a phương pháp nấu nướng giúp gỏi đậu bắp Canh kim chi cá kho rau húng kim bap cach lam bun thit nuong mach DAU Sai mức dừa tôm lột nướng xiên tom ca trung op la lam cha bong cà ch nẠu soup ca tim nuong mo hanh bánh mì luoc oc xào thịt viên chiên Cún Khang Cháo mực khô cho ngày mát cách làm thịt nướng Tuyết Nguyễn Cà tím và nấm rơm kho Sụp cách làm mứt dừa Ca loc hap banh gato hong kong Lốc Thịt Heo luộc trứng hÃ Æ flour hồng khô cach lam mam tep cách làm củ kiệu ngâm lễ hội halloween món chay với mì căn Món Nhận biết dâu tây Đà Lạt và dâu tây món Ấn banh bot mi den thom ngon bánh nậm cach lam bi do dua cai chua xao so long giam tao làm bánh nếp banh sacher thom ngon nhân đỗ xanh CÃƒÆ lót nồi LÀm kem Tuyết Nguyễn Bí đỏ xào thịt gà goi thanh long Trai cay gÃƒÆ ta quay chỉ cơm chiên tôm trứng dao nấu canh bí đỏ với tôm salad tôm trứng gà sushi cà tai trà sâm bí đao nem gÃƒÆ Rau mÃƒÆ than heo pho mai chien xu cach lam nem nuong tai nha bò một nắng canh mit