Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

cnah ngheu ngon goi muc ngo sen Và cam bap cai thit vien canh rau tôm thịt bao Bắp cải Lá hẹ nuong bo củ sen Phủ gà xá xíu ngai cuu Ấn tượng món thịt chua nựa thổm của MÊnấu bún ca khoai hap trung nấu riêu cua bo sa te rau cá Ca ri An Do món Singapore nấu cơm nau mi y bánh mỳ cuộn tôm cà tím xào thịt heo món giải nhiệt Sữa chua nếp cẩm Xuất tinh sớm banh crepe nhan tom thit ngon cach lam sua chua don gian cach lam vit xa xiu vùng biển Việt Nam chao trai loà i công thức kem chuối bọc dừa sot ca chua tối thạch 3 tầng gà trộn miến An Sang banh quy tra xanh ngon cong thuc lam goi ga Thịt xiên nướng làm tương gỏi đậu bắp ca Kho bắp rán với trứng Đầu món ăn philippines rau cà sườn lợn om tỏi nấu canh cá nuoc mat suong sau hat e ngon cong thuc nau an nau an ngo nÃƒÆ trang kem vani chuối Mam boyfriend jeans bánh giầy Ca ch la m chanh muô i chuâ n nhất vムcach lam cha ca cơm hộp văn phòng ngòi ro ti cookies vị cà ri Cún biến cũ thành mới an cach lam salad nam dong co bò xiên rán soc canh chẠcà bánh nút áo Canh ga cà ri gà cach lam khoai lang lac cha dau thit Trứng cá hồi món chính cách làm trứng cuốn ĐẬu biến chuối thâm thành chuối tươi tai heo ngon món việt nam Võ măng chua gỏi bông cải banh mi nuong bo Oyster chả quế rán tự nấu chè hạt sen tại nhà thit ba roi Sả ớt món trộn muc xao can tay Mẹo nấu ăn món ăn cà rốt các món gà ngon Phạm Liên Giản dị canh rau cải đồng cá lăng sương sâm Cach lam chả giò rau cu lạ miệng Bếp bánh khoai dừa nạo cá hú thịt bò xào rau quế Cách cắt cà chua siêu tốc cach lam banh khot ngon cach nau chao vit trÃƒÆ công thức cà tím xào gừng Cánh gà chiên món nấm cach nau sup ga Món ăn bài thuốc chữa suy nhược thần cach lam sua dau nanh