Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

pudding cà phê Spaghetti lẠđịa chỉ cơm chay ngon cach nau ca ri ga cau thịt đùi heo độc đáo banh san làm mứt củ cải đón Tết chấn gà thịt lợn kho ngô bao tử xào thịt bò| Ä am dau thit đãi Trứng cá hồi Xoai lac thịt kho dứa Thà nh bánh gạo chay thuc pham thịt xông khói ămthưc cua nấu lẩu xoi đá bào dâu tây nấu lẫu cá kèo nem tai trộn thính sinh tố thanh mát TRUNG mì xào vị singapore thit ech lá hương thảo canh cá nấu măng Thơm canh cá nấu ngót canh bí giò sống canh trứng cà chua làm bánh cookie trà xanh pizza gà Thái làm bánh chuối xinh nuoc ep dau salad tứ sắc trang trí nhà bằng hoa soup nấm bông bí ẩm thực 3 miền công thức cocktail thái nhỏ chè xoài nấu hạt é Tẩm Nuoc cam Ä am nướng bánh mì mặn vẹm sốt cay ẩm thực việt nam banh trang cuon thit heo da nang trà sữa rau câu ẬU mực sốt cay mỳ ý xúc xích snack phô mai chiên ốc nhồi hấp mon an cho ngay cuoi mừng sinh nhật NAU Tuyệt menu mì ống ựng món ăn từ tôm men tuoi Bun reu nấu bún riêu cua Cách chế biến Thịt ba chỉ kho mắm oc heo Bua com ngon keo dua Bông bí nước bông atiso cocktail chua ngọt bi cuon lươn xao lăn Lau ca Cánh gà chiên Cún Khang Sườn non kho trứng cút cach lam banh mochi công thức mứt ngon bánh cookies anzac cach nau chao ga ac ca ngu sot chua cay dầu dưỡng móng tay trộn salad hoa quả Canh ga rim xôi ngô mÓn kho Giải nhiệt mùa hè với 3 món vịt đặc đậu phụ chiên trứng RÃƒÆ trám nhồi thịt sushi hai san ngon Cari bò chè xoài trân châu cách làm cơm cuộn Ca nuc Thái Lan Muffin Cháo cá sôt gan ngỗng List Cháo nem lá lốt nghệ an đinh Diệu Kim Tôm rang muối Tự chế giá treo đồ đơn giản mà tiện Hướng dẫn nấu ăn ca chep sot gung banh khoai tom ngon bà nh trung thu soup cà rốt cach nau che chuoi dua mon