Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

cách làm bánh bao vừng tổ sup bo xoi thit cua tự làm bánh bao tơm thà ch bánh chuoi mát sot tôm cuộn tho suong xao chua ngot suon xao ngon Ä Ãªm tai che do dac nâu cho tôm xốc muối món Tết Nga Nguyễn tart trai cay thùng tai heo ngâm tờ Ngày Tết làm kem dứa ẩm thực hà nội thuoc Lạc lam mi trung bo xao cu hoi ngon sushi cÃƒÆ qua thuong cơm nấu nước trà đống cach lam sinh to mit nom sua ngon pha trÃƒÆ lam bun cua chien gion bi do ngon khai vị tiệc đứng bánh mì tôm cua cach nau cà ri xuong heo bánh bông lan mềm sÃƒÆ cách làm bò nhúng dấm mang luoi lon rau câu ngon RÃƒÆ canh dưa leo nhồi thịt quả cam táo xay ruoc ca tự làm kem siêu bà nh flan rau cà u phụ nữ việt nam sinh to bo ngon nem cuốn nem cuốn nõn dừa tươi kem chocolate bạc hà ti m rong sun de lam tac nhiều phòng VÃƒÆ cam súp măng cua ca kho ca quân cờ sau rieng cuon chien gion ngon chè nấm Cáa>ref="/index.php?q=Cách nâu chao">Cách nâu chao dinh dưỡng bun suon heo mam ruoc CÃƒÆ Kho nấu lẩu pate gan gà goi bon bon ngon khu tập thể cá nguồn cá nhiễm độc thủy ngân ti n cach lam xa xiu thit heo cách rửa rau sống chả cá basa so co la là chanh Quy công thức canh cá bò nấu mẻ cach lam banh crep ba mau cuộn kem trái vải cạch ti u de hap bánh phú sĩ giẠthuc don ngay tet Tuyệt ăn vặt ĐẬU PHỤ CHIÊN XÙ sÃƒÆ Bữa Tiệc Cá phá Ÿ tiec gà tây nhồi cơm cach nău che bâp nuoc cốt dừa com ngon cha gio chien Cà Kho Nam dui ga trá Ÿ thịt gà hấp canh bi xanh nau tom tieu quà tặng rong nho