Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

cà bá Kho spaghetti gà bánh kem ngọt cà tím nướng bẠo quẠn nẠm mut man lươn om gừng com rang xa xiu nau mi y lam rau cau vai há cảo tôm bánh kẹp nhân xoài bánh tôm CHÃƒË cach lam xoi hat de salad cá hồi trộn Các món ăn ngon ở Đà Lạt ăn sáng canh thịt bò nấu rau củ phÃƒÆ dây banh hoa loa ken Bắc cháo cá mú mien nau suon non Canh cÃƒÆ cherry giẠm cà n chẠt kali hột món hấp cháo cật nấu cải thảo tương miso Thịt heo nướng hẹ đưa cơm Tráng Miệng nghêu nấu chua Hải sâu Món ăn ngon thăn Lốc Thit ram Món nướng và rượu gạo truyền thống Cách làm kem Bun cha thịt dê nấu lẩu ĐH canh bi trà đào sữa bà nh khoai miền hùm cari salad bơ rau mầm Banh là cà tím xào hành tây Bà chăn mi Tron đau CÃƒÆ Kho Cá chạch ngon tiết kiệm điện Bánh su kem hình cánh bướm hấp dẫn đậu rang cách làm cơm rượu miền suon kho dua long gia snack cách làm bánh khoai mì steak Trứng cá hồi cha dau thit Cháo mè đen cua chien gion Canh bầu chả tôm chả cuốn GÃ Æ hầm ga chien gion sot kieu nhat Banh ran Doraemon nhan man ngon ga bi do chặn khoai lang ga nuong sot cay ngon Cá thu kho tộ canh gà chiên tiêu bánh hoa quả thit ga cuon cu nang com chien mi can banh canh nau bun nuoc Cá chuà CÁCH LÀM THỎ MẮT HÍP GÀ CON CUTE TỪ tự làm thiệp Nguồn bổ dường từ nước mắm Nấu ốc Giòn bo xuong trứng chưng tra sua tran chau thường Phố canh hẹ đậu hũ kính mắt xao chay suon om chua ngot lau kho qua Ma MÓN XÀO việt cách làm lòng nhồi sụn Vỏ tắc tôm xóc tỏi Æ cheesecake và n Bánh gối video nau ăn xôi thịt chả giò hải sản