Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

canh giò heo làm kẹo mon xao ngon cach lam pizza súp đậu hủ bí đỏ pha nước dưa hấu chanh sả xào tương hột thịt heo chiên mặn Cách giữ lòng trắng lòng đỏ trứng ngao xào cay nuoc ep giai nhiet sườn ram mắm trà đá cà kho cà ri cải xoong banh mi hot dog ngon XÔI CỐM cách làm chả giò hải sản kẹo socola hình hoa hồng banh ngo ran món ngâm mắm Chân gà ngâm chua cay khoai tây bọc tôm chiên xù tỉa trái cây Tips 4 chiêu cắt tỉa quả thanh long ngon Học lỏm 5 cách vắt chanh được nhiều cach lam suon non ham mit bánh bột lọc nhân đỗ xanh món bò bò nướng ngũ vị đầu bếp bun xao cua cá điêu hồng hấp ám cuon mua xuan ngao nướng bơ tỏi canh khoai sườn bánh trung thu con heo cac loai khoai đèn dây tóc hoa cúc Chợt thèm mắm cái cá cơm giảm béo mặt lam banh phu the cach nau don bánh canh xương heo bột gạo Hằng MT đùi vịt rán bộ bikini kem thanh long nguoi canh atiso ham xuong ngon Các Món nướng vịt hầm nươc bắp bò hầm áp chảo cá nướng muối ớt Nhật Bản Mì xào cuộn trứng Nhật can Tứ Xuyên xôi gà rán ca chien bot trÃƒÆ chanh leo so diep chien sot dau Ha Lan xôi mít Gà hấp lam salad tom muc ngon Khai vị ăn khoai lang mÃƒÆ chuôi mắm tom Bún hu quÃƒÆ mì ý thịt bò băm hẹ làm kim chi Toc cá ngừ dòng lam cha lua bồ đào nha so diep nuong pho mai ngon Cùng trà xanh tôm chiên Cà Kho dua SÃƒÆ nao hướng dẫn làm kem nhậu Bánh chao món salad soup cam vàng thép không gỉ Sữa chua mít Mữt dừa com dep tron cá chim sốt cam món chiên Trâm Phạm cach lam suon non ram cải xanh nấu canh sườn cà bát gỏi đa sắc xà lách lau oc Cún Khang Cà tím nhồi đậu phụ Về Bình Định ăn bánh bèo nhỏ gà nướng trong nồi cơm điện luon nộm nấm kim châm cach che bien bun chua chay Nội Trợ lan Goi xoai hến xào sả bánh bông lan sữa chua Yoghurt Sponge Phở xào tôm thịt Cún Khang Thịt ba chỉ kho gừng nấu xôi cốm cach lam tai heo dun mam duong thit heo xao hanh tay bánh mít