Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

Mực xào dưa chua Lassi Com ngô chiên trứng thiên nga cách ăn bề bề Ga ác cá mú nấu súp quái thịt gà xào sả ớt canh dua leo thịt gà xào sả ớt chả chay đậu hũ lá lốt Cách bóc vỏ và làm sạch tôm Sup Bông cải chiên bánh khoai lang tím dẻo Heo Rừng РЃ banh deo văn cao 3 cach lam cai ro sot nam sinh tố nho và dứa Xôi khoai mon cánh gà rim mặn coi so diep nuong bánh trâng đột quỵ xôi cuộn GOI HAI SAN tìm Thưởng thức nem nướng Ninh Hòa canh bí đỏ hầm xương làm chạo thịt thính như thế nào Cach lam Mon canh công thức cá nục kho thơm Căn bếp xinh và những góc sáng tạo cach lam chuoi chien com chien thit cách làm chả mực đậu hũ hẠn cua sot ca chua ngon dừa xay ác dụng chữa bệnh kỳ lạ của tỏi sốt bò với rượu vang Mẹo vệ sinh bếp ga sạch sẽ nhanh chóng muc ong hap ruou gung Mùa nước nổi miến xào măng cach lam mam tom muoi ca phao lam banh trung thu bí kíp chọn thịt lợn sạch công thức canh rau chùm ngây nấu thịt cách muối mang chua sandwich op la ngon lá giang nấu canh gà cÃ Æ chua hẠt sen cheese cake thanh long rim sữa Sườn cốt lết rim sữa cẠi gà om nấm mèo canh ghe GO トOTrニーa handmade cach lam nam rom kho tieu xúc xích nam xao thit bo ngon món ngon từ cá rô Cá rô nướng gừng Lạ miệng nhoi thit kho mang salad củ sen bắp cải củ sen trộn đặc sản banh tart đậu trắng gio hoa Sữa chua mâm cỗ truyền thống mâm cỗ Tết bò xào bò kho khế ga nau pate ngon Tỉa trái cây thành lọ hoa bắt mắt kem dâu tươi bánh chiên cocktail ruou chanh ngon thực phẩm hứng khởi cà chua khoai tây bình hoa đẹp bánh bông lan nhân trứng muối cá mú Khó banh cam ruoc ca hoi ngon cach nuong ca sa ba nước sấu ngâm gừng nuoc ep cu dau ngon mon ngon dai khach Món Ý mẹo vắt chanh được nhiều nước nhất ná m bẠp cẠi luon cuon dua leo cach lam khoai tay boc dau tay cá ngừ Bot cake khoai sọ kho thịt heo vỏ dưa hấu trộn salad ca tra du du cơm gà sốt chua cay kem caramel ca ngan hap thom ngon che nam tuyet hat sen ngon ít xoài trộn khô bò Món ăn sáng tôm sấy banh xeo nhat ban ốc hương xào Cách làm cá viên banh khọt gà rán nước mắm lá hương thảo