Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

làm bánh mì chả trung ca nhoi ot ngon Khách bầu nấu tôm cach pha tra sua hong kong lặc táo áp chảo miếng cake pop cách làm chả giò hải sản thịt xông khói cuộn ớt banh canh giò heo cháo mề gà súp ngô khoai tây cá nục kho măng kem trái dứa hạnh nhân làm mứt Má ¹ Bánh Chuoi suon nuong mề gà om xì dầu he xao trung cam sốt vịt bún thịt sua chua hoa qua chè sương sáo Lưu ý các mẹ nhé Không nên cho trẻ thịt gà nấu trái vải cách làm panna cotta nhộng tằm chiên giòn Hàn vẹm xào nước dừa bun bi cam tươi làm đá bào hành tây chiên ốc cà na súp khoai lang cà bà la lot finger cam vắt tươi be nuong trộn salad rau củ cà tím đậu phụ sốt Tứ Xuyên Thiên thanh long vàng canh gà nấu bắp mỹ Cá giò nấu lá thông gai lòng gà xào cà ri Nga Nguyễn dau phu chien thịt ba chỉ xào dưa chua su su xào canh đậu hũ rong biển Ngo Miến xào tôm bánh sinh nhật món chay ngon Nước Chấm nui trộn với nước sốt lạc banh chuoi nuong ngon sườn heo nấu đậu canh đậu sườn non Những mẹo vặt thú vị với trứng canh ga ham đẹp da canh đọt bí tôm sốt bánh gậy socola canh đu đủ GÃƒÆ cơm lá sen thịt heo roti kho thịt cocktail bailey canh đu đủ sống cả món ăn giáng sinh dẠBật cơm công sở canh atisô nấu với sườn Ngọt mát rán Bò nướng bánh hỏi món ngon cho dịp dut lo rau cu xuc xich xay kem chuối Thiên Bánh ran salad cà chua dưa leo ngheu hap trung la mieng trung duc he canh bà TrẠcanh bánh gạo hàn quốc canh bí đao hến mì ý chiên giòn banh bong lan quy phi canh bí đao nấu tôm khô ca ri do công thức salad cá ngừ hình thuyền chè trôi nước matcha cach lam banh crep la dua sinh tố hoa quả canh bí đao nấu với sường non Ngọt món cơm ngon răng canh bí ngô gỏi sung muối với thịt ba chỉ và tôm thịt ba chỉ kho củ cải vien canh bí rợ đậu hũ thịt bò sốt coca ép chanh dây canh bò kiểu hàn đậu đỏ dằm trái cây Cháy bi ngo làm bánh xèo kiểu nhật bánh mì táo nướng canh bò thuôn hành bun Món ngon gia đình Giới