Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

lam mut ca rot soi che bien ca ba sa thịt hon bánh hoa mai cơm chiên cá hồi bánh bông lan nướng la chum ngay chocolate vá trà hà cach lam giâm Và cam món ăn tráng miệng Lam tóm làm bánh táo vụn thế nào Nguyễn Du gà om coca Đậu bắp thit ga luoc nướ ép cần tây nâu bánh canh cua ung thư bàng quang ca chua don thit trung nuong thom ngon người dân quê Lan cach nau thit bo kho canh ca om dua mì ý xào gà nau sua bap don gian Cà ngà cach lam mut bi bánh rau củ hình mặt cười ca com kho chay nem tai thinh bột làm bánh bao Chả da Thịt xiên nướng thải thịt ba chỉ rang cháy cạnh cách nướng bánh muffin táo BANH CHUOI nấu tào phớ cach lam Mille feuille Cà Kho tuong sườn sốt bbq THIT KHO trung cuon bap cách làm ốc hấp tiêu xanh che dau sen hoành thanh chien Hấp dẫn bữa ăn sáng giảm cân với súp Nuoc cham ngon gà lollipop cà rau cách làm mực xào măng bạch đậu hũ non mon sua hanh nhan cá chiên mắm cách làm kem chuối T Mùa mon an chay cật lợn xào tom chien cách làm thịt xá xíu mon ngon voi chan ga bánh đúc sá ng bánh quy trộn dâu tây Nam Định ca kho mang hải sản tươi so long xao nam ngon phở xào kiểu thái mít chân ghẹ rang muối cá chép luc tau xa Ngay tet sốt cà chua xíu mại gỏi nấm lá lốt cuốn thịt bò sốt tiêu xanh mien ga ngon thịt xá xíu xiên chan ga nuong cach lam banh tai heo gà hấp nấm cà ri dê keo lac trái cây ngâm chua ngọt Quán ba ba nấu chuối Cách vệ sinh bệ bếp tinh tươm Hạn miền banh cam ca thu nhat gỏi cá ngon lagu lưỡi lượn nấu vườn xinh món pasta đùi gà xôi món chiên xôi chiên Trâm phồng cá lóc đồng quà tặng xinh xắn dinh dưỡng chữa bệnh mãng cầu ta dưa cải chua banh chuoi ran bánh đậu thịt heo khay sò điệp chiên trứng Chả cá lăng cơm nắm phô mai goi vit dạy cãch chất liệu nhựa