Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

Khắc chế cách làm bánh nếp cách làm bánh mousse chocolate ga hap xi dau cha gio chuoi nước ép rau củ Món Pháp cach nau che com canh cà chua thơm Lá giang bánh bông lan sầu riêng cac mon com Ngộ xào khoai tây Thập Duoi bo ham Hà Nội mới sẠcach lam salad cach nau pho ga Trè æ½ xôi xéo hà nội bánh gấc nhân đậu nấm bào ngư xào khoai môn chiên thịt su kem bạch LẠcây cảnh Banh Gio Goi du du thai lan Soi La lốt cach lam sinh to mit tuyet mi bánh bông lan cuộn tỏi gà Cu cai muoi cach lam thit boc trung cut khoai tay chien sup bap hai san bán Nhâm luon xao sa trung muoi đà c º 膼岷璵 kho tau bữa 28 cún HÃi cách làm đậu phộng Canh cua Bún Son ngo ri len gà xào me củ hủ dừa cach lam banh quy xiên que tối Bánh kẹp 酸子螃蟹 món rau đỗ vit om sau ướp sườn Món ngon mỗi ngày đồ xôi cơm chiên lạp xưởng cháo nghêu tag ruoc ca chep lam thit heo bánh kem ChÃƒÆ y giò xoi me den thom ngon Hạn làm hộp đựng quà Chung cong thuc làm nộm chao bo cau cheo quay cach lam salad nga mon chay don gian Bữa cơm chiều Nghiền Lam com chay phụ kiện dễ thương Súp cách làm lạc rang muối x么i mắm tôm chua banh pizza bot oregano ngon Bánh chuoi hấp cà tím nhồi thịt hướng dẫn làm bánh flan đồng hồ treo tường Canh trung á c ngon đống cách làm thịt ba chỉ hun khói bành Miền Trung cach lam mon nom hoa chuoi chè bột sắn Lam cha bong bánh bông lan trà xanh Tom hỗ trợ rau cau đậu co ve uống bia bé yêu món ngon dễ làm Canh bắp cải cuộn