Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

cach lam nom cu đâu bánh giò chéo quẩy đạu rồng cach nau long ga 10 loại nhân bánh Trung thu đặc trưng Ä á ƒ nấu canh tôm chua NẠu dam chua huong dan lam banh xeo nhat mon mi xao bo quay gÃƒÆ chả lá lốt chay bo tai me ngon Nâu ăn ngon Món ngon hấp dẫn từ cua đồng cach lam thit ngâm nuoc măm luon nhoi thit heo um Gạo CÃƒÆ thu suon xao chua ngọt sup yen XÃƒÆ hầm giò kà o Lẩu gà hấp hèm bánh bò vị cà phê nướng bánh cuốn nhân thịt đường thốt nốt Măng tây cach xao oc mong tay com chien rau bo xoi ngon giày dép độc đáo ipad day nau ăn mực trứng rau cau bat buu thỏ nương trai mam xoi trung chien nam chẠkhoai mẹo làm tôm hấp đậu hũ mi kim chi hai san luộc trứng cà thu kho hinh Æ lẩu kem cha khoai tay ngon món ăn Hàn Quố HU tieu kim chi củ cải Kimbap mực và chả cá chùa my y thịt ba chỉ trộn lá chanh canh nghêu bí đao lườn gà nướng lá bạc hà kimbap Gimbab táo thực đơn món ngon Mùa đông các món bún riêu ngon cach lam tai heo ngu vi cuon các loại bánh khác mon han cac mon xao lẩu bao tử bánh socola bơ đường ngũ trung om nuoc tra vòng Thuà cách nấu cá kho nấm cuộn nhịt Cách đơn giản có món salad ngon GÃ Æ lươi salad cho ngay chay banh paparoti ngon bánh Đức phá dưa cải chua xào thịt canh ga la giang ngon cá chép om dưa cải chua nước ép cà chua banh canh tom cua chips khoai tay nước sốt cà chua rang bơ snack bí ga uop mat ong nuong nướng bí ngòi hà thành Đi ăn mèo cà ch nẠu canh cua Canh gà lá giang ngon hơn ngoài hàng may vÃƒÆ bánh beo Canh cuc cach lam nuoc ep ca chua cá tuyết bánh crepe Cách chọn bánh trung thu làm quà biếu salad gà rau củ xa bong Quý khách bột chiên trứng cà nẠu chua Cách làm bánh chuoi hap mit kho chay Khéo tay làm cá chiên hoa mẫu đơn Thưởng thức món ăn độc đáo từ lợn bánh pizza thấu bóp thịt dê cach lam mi y sot cai bo xoi chuot