Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

làm bánh quy chua ngọt Lai rai bắp bò hầm áp chảo Mỹ Chả gio cai xanh nhoi tom ga cach lam banh tra xanh ngon bánh xèo ngon cach lam Magic custart cake xích ớt sả xào thịt bò cac mon lau cach lam banh mousse nước chanh dưa hấu bạc hà lựu tai heo ngâm chua ca mo chien sa cach xao ốc Mi tron nộm thịt gà chanh chua cá rô thịt kho trứng cà ớt Võ Mạnh Lân rau cau nhan flan kem hoa quả khô CHÈ thịt gà sốt me mon trung chien com xanh ca ngù gia vị giảm cân tỏi hành nghệ gà chiên tẩm vừng mon bò sôt vang CHẠCach lam mi rim mực salad cua dưa leo công thức cupcake mứt cherry pudding chocolate nhãƒæ Top banh bao chay Loại bỏ lam cà Cún Khang Chè đậu trắng nấu nếp giò chéo quẩy Bánh gạo cay cách làm mì xào ngon công thức bánh pizza cach lam gio heo ham ngon cách làm phở tái Phở tái bò viên khi canh ga gon bánh cá chiên cach lam luoi heo nau lagu Lo tai heo cach lam mon rau cang cua heo nuong sot nam nước soda mực rim công thức mứt ngon mi xao ga ngon xoai ngam ga rang muoi toi sinh tố xoài chuối Cách rã đông thực phẩm nhanh nhất không Ca nuong cach xao rau muong ngon Cach nuong thit chè hạt sen vải thiều bún nước lèo Chế biến dê Thịt heo kho mía o sinh tố dừa cải thảo CHÃƒË làm canh tôm củ cải Luç å bà cà Những quán chè ngon không thể không ghé chao ca chep gà om trứng kho kiểu mới nau che tao xon nước ép thanh long đỏ Cách làm tôm cà ri bò sup bi dao trổ tài vào bếp cách làm bánh hành ot chua xiu mai Điệu nghệ bún nước lèo Trà Vinh sandwich trứng Cải xanh xào bò mực xào nấm hương hạt é mon thit heo cà tím ngư hương Nấu mỳ toi ngam vị ngọt cach lam banh khoai mi Cuộc thi làm bánh kem măng nướng trộn tai heo với đu đủ hàng há cảo phố Hàng Bồ bánh hình heo con Xoi dau phong cách làm bánh chưng mini Du panna cotta cach lam chan ga ham Khai vị lươn nướng Nam dong co thực đơn món ngon sinh tố chuối sữa cách muối dưa chua tự làm nem lụi bánh bí đỏ com chien ga nuong xa xiu